纖細(xì)的手臂是很多愛(ài)美人士追求的一大目標(biāo)，為了讓自己的手臂看起來(lái)更具有魅力，很多朋友都在千方百計(jì)的尋找瘦手臂的辦法。然而，瘦手臂并不是一件容易的事情，要想真正達(dá)到快速瘦手臂的目的，你可能需要采用以下三種方法：

瘦手臂的最快方法——瘦手操

1、彎曲按摩淋巴：彎曲手肘，抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一邊呼氣一邊按，持續(xù)30秒即可，然后再換邊重復(fù)動(dòng)作，注意不要太用力。共做40次，每天堅(jiān)持5分鐘，持續(xù)2個(gè)月左右。

2、后舉水杯：坐在凳子上，將雙腿并攏，左手握住水杯向上舉起，用右手扶住左手肘，接著吸氣，在吐氣時(shí)，彎曲左手手肘向后放下水杯再舉起，左右手分別重復(fù)15-20次即可。

3、胸前手拉手：將兩手上下勾住放在胸前，盡量張開(kāi)胸部，兩手朝反方向用力拉，堅(jiān)持20秒，重復(fù)3次，再交換兩手的位置。左右手分別完成一次為1組，重復(fù)5組即可。

瘦手臂的最快方法——用瘦臂霜按摩

瘦臂霜含有特殊的生物酶可加快脂肪分解，抑制機(jī)體對(duì)脂肪的吸收。另外，瘦臂霜中獨(dú)特的活性成分可直達(dá)手臂皮下脂肪層，持續(xù)定向燃脂，分解多余脂肪，促進(jìn)淋巴和血液循環(huán)，消除手臂浮腫，并塑造漂亮的臂部曲線。用瘦臂霜按摩的方法是：在臨睡前用熱水洗凈手臂，然后涂抹嬌倩美臂霜，右手臂向上筆直抬起，左手從右手腕處向下揉捏，力度均勻適中，微有痛感即可。對(duì)脂肪較多的手臂內(nèi)側(cè)和外側(cè)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，然后換左手臂，重復(fù)三十次。這樣可充分促進(jìn)瘦臂霜的吸收，提高脂肪燃燒的效率。

瘦手臂的最快方法——多吃減手臂食物

瘦手臂的最快方法還包括蘋(píng)果、葡萄柚、胡蘿卜、番茄等果蔬。蘋(píng)果和葡萄柚可作為日常食用的水果，前者含有豐富的維生素C、果膠和纖維素，降血脂效果佳，后者也富含維生素C，另酸性物質(zhì)可促進(jìn)消化液分泌，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，養(yǎng)顏美容。

想要快速瘦手臂，應(yīng)該做到上述三大事項(xiàng)。瘦手臂需要從運(yùn)動(dòng)、飲食上著手，雙管齊下，效果才會(huì)更好。所以，日常中，大家可以試著做做瘦手操，或者使用瘦臂霜按摩，再輔以飲食的調(diào)理，一定會(huì)讓手臂快速瘦下來(lái)。

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