土豆神仙吃法??245大卡吃到撐做法真的絕~

晚上刷到貴州的蛋包洋芋真的口水流下來 原版里面加了糯米和耙土豆;減脂期咱們就全部用土豆代替主食 四舍五入肉+蛋+碳水不就是均衡的減脂餐嗎? 薄薄的蛋皮加上綿密的土豆泥，半個就頂飽? - 材料 土豆1個、青豆玉米胡蘿卜些許、蛋1顆、雞肉腸1根 - 步驟 ·土豆蒸熟，雜蔬炒水備用；加入黑胡椒鹽除其余全部混合 ·雞蛋打散加入黑胡椒海鹽調(diào)味；平底鍋噴油蛋液分2次倒入 ·蛋液凝固后小火將土豆泥平鋪在蛋皮上;對折 - 蛋液可以做2個;蛋皮薄且蛋香味濃 全程的調(diào)味也只有黑胡椒和海鹽口重的可以加入低脂辣椒醬等 搭配上番茄醬和黃芥末醬真的嘎嘎好吃了 一人食減脂餐偶爾也要創(chuàng)意下;記得好好吃飯才能快樂瘦下來 更多低卡甜品·1人食減脂餐持續(xù)更新中 ??大家記得交作業(yè)哦?～ #減肥減脂吃這些 #土豆的吃法 #減肥食譜分享 #一人食吃什么

發(fā)布于3月1日 02:21

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