低卡飽腹??三明治的6款神仙搭配??有手就會-大眾點評

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低卡飽腹??三明治的6款神仙搭配??有手就會

一周早餐食譜：飽姐姐的6款低卡早餐三明治 簡單快手懶人友好！健康好吃又飽腹 特別是「厚蛋芝士三明治」用到的微波爐制作厚蛋燒，1分半做出黃澄澄圓滾滾的厚蛋，寶貝們一定要試試看～！ 具體做法看圖 ?牛油果雞蛋三明治 吐司?牛油果?雞蛋?生菜 564kcal/份｜蛋白質(zhì)20.8g｜脂肪29.8g｜碳水53.8g ?火腿煎蛋三明治 吐司?火腿?生菜?雞蛋?番茄 468kcal/份｜蛋白質(zhì)28g｜脂肪17.4g｜碳水50g ?金槍魚雞蛋醬三明治 吐司?金槍魚?雞蛋?玉米?生菜 448kcal/份｜蛋白質(zhì)35.6g｜脂肪12.3g｜碳水48.6g ??厚蛋芝士三明治 吐司?雞蛋?生菜?芝士?西紅柿 448kcal/份｜蛋白質(zhì)27.4g｜脂肪16g｜碳水49.4g ?帕斯雀牛肉三明治 吐司?帕斯雀牛肉?芝麻菜?芝士片 421kcal/份｜蛋白質(zhì)34.7g｜脂肪9.7g｜碳水48.3g ?辣金槍魚三明治 吐司?辣味金槍魚?番茄?酸黃瓜?生菜 422kcal/份｜蛋白質(zhì)28g｜脂肪14.6g｜碳水45g #低卡低脂餐 #蛋白護理

發(fā)布于8月15日 04:35

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