哈嘍~我是好好吃飯減脂的米粒！
周末做了香到爆炸的番茄土豆?fàn)F牛腩??！這可不比外面的健康好吃嗎！實(shí)在太解饞了?。?！
?濃稠湯汁！牛腩軟爛入味！！拌飯拌面都絕！做法簡(jiǎn)單！！沒(méi)放復(fù)雜的香料更好吃??！
一定一定一定都試試！！
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食材
牛腩、番茄、土豆、胡蘿卜、姜蔥
??秘制燜汁
2勺醬油+1勺蠔油+半勺老抽+1勺番茄醬+1勺糖+鹽
??劃重點(diǎn)不翻車(chē)??
1??牛腩焯水后不用沖冷水，否則肉質(zhì)會(huì)變硬
2??全程最小火燜，15分鐘翻拌一下
3??煮至湯汁末過(guò)食材一點(diǎn)再加蔬菜，湯汁會(huì)濃稠入味
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嚴(yán)格減脂的姐妹可以用牛肉替代牛腩~這里牛腩有油脂，炒姜蔥就少放油啦！加了土豆要少吃?xún)煽诿罪垀這樣既能滿(mǎn)足食欲又平衡熱量！
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??減脂食譜持續(xù)更新...
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好好吃飯快樂(lè)減脂~
#減肥減脂吃這些# #家?？焓植? #小紅書(shū)爆款美食#

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