運(yùn)動容易出汗是正常現(xiàn)象，也有可能是氣溫過高、身體缺乏營養(yǎng)等原因引起的。

1、正?，F(xiàn)象：自身的體質(zhì)好新陳代謝比較旺盛，在運(yùn)動的過程中會分泌大量的汗液，從而使運(yùn)動容易出汗，屬于正常的生理現(xiàn)象。平常生活中要多喝一些溫開水來改善。

2、體溫過高：天氣過于炎熱或者室內(nèi)的溫度較高，運(yùn)動時(shí)也會容易出汗。要少進(jìn)高溫的環(huán)境內(nèi)運(yùn)動，來減少運(yùn)動出汗的次數(shù)。

3、身體缺乏營養(yǎng)：飲食不均衡或者經(jīng)常偏食、挑食，導(dǎo)致身體內(nèi)缺乏各種微量元素或維生素等營養(yǎng)成分，在運(yùn)動時(shí)也會容易出汗，并且有的人還會伴有乏力、頭暈、氣短。在生活中要多吃一些含有微量元素或維生素的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、菠菜等，補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)。

運(yùn)動容易出汗只通過一種表現(xiàn)通常無法說明身體不適，還需要觀察身體是否還有其他不良表現(xiàn)。如果身體出現(xiàn)其他不適時(shí)，需要盡早到醫(yī)院做檢查。

2022-05-11 09:58

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