減脂期暴食？別慌，這里有解決辦法！?
最近有不少朋友私信我，說因為前一天的暴食而感到非常沮喪，覺得自己很失敗。其實，我在去年年底到今年年初也有過類似的經(jīng)歷。當(dāng)時，我并沒有意識到自己正在經(jīng)歷暴食，只是覺得自己陷入了“吃飽了-繼續(xù)吃-想催吐卻吐不出-難受還要吃-自我否認(rèn)”的循環(huán)中。后來，我看到了一些視頻才知道，原來那時的自己正在“暴食”。

暴食其實是一種“過度自律”導(dǎo)致的精神壓力產(chǎn)物。所以，當(dāng)我收到這些私信時，我立刻回復(fù)了。因為在我當(dāng)時偷偷暴食的時候，也非常希望有人能告訴我，這不是因為我很失敗，我不需要感覺沮喪。其實，我應(yīng)該好好吃飯，好好吃飯就能解決暴食問題。

昨天我也因為食欲不穩(wěn)定而突然暴食了。起床時確實有點后悔，但很快就讓自己從那種負(fù)面情緒中抽離出來，并且找到了一個適合幾乎所有人的應(yīng)對方法：“面對減脂期突然食欲不穩(wěn)導(dǎo)致暴食”。

總之，問題出現(xiàn)了我們就解決它！不要被問題打倒！減肥在人生這條漫長的路上只是很小的一件事，沒什么不可解決的！

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