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懶人必備的健康減肥茶飲健康又減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 11:15

　　很多人在上班的時(shí)間根本就騰不出時(shí)間去鍛煉減肥，每天上班下班坐車回家，回到家吃完飯洗個(gè)澡又差不多要睡覺，加上如果還要再學(xué)點(diǎn)東西就更加沒時(shí)間了，那么究竟要怎么保持完美的身材呢？

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　　其實(shí)喝茶就是一個(gè)很不錯(cuò)的生活方式，我們在品茶的時(shí)候不單只可以學(xué)習(xí)到它的文化，同時(shí)收獲了健康，還有就是收獲了完美的身材。

　　黑茶：黑茶可以有效地抑制腹部的脂肪，其實(shí)是它在發(fā)酵的過程中分泌了一種叫做普諾爾的物質(zhì)，也就是這種物質(zhì)抑制了脂肪的何時(shí)生長。

　　檸檬茶：眾所周知檸檬茶可以瘦身同時(shí)可以美白，它自身所含的維生素C對皮膚的彈性和張力也是非常好的，可以根據(jù)個(gè)人的口味增加檸檬片泡水，加適當(dāng)?shù)姆涿鄣取?/p>

　　普洱茶：一杯普洱茶只含有4卡路里的熱量，而喝純的普洱茶也是最健康的，普洱茶當(dāng)中的咖啡因可以有效地抑制脂肪的產(chǎn)生，而茶多酚可以有效地分解脂肪。

　　茉莉花茶：茉莉花的香氣可以安定情緒，除口臭，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，潤澤膚色等，主要是可以排毒養(yǎng)顏，清除身體內(nèi)的毒素，長期飲用，對于減肥，美容都有很好的效果。

　　吉姆奈瑪茶：吉姆奈瑪茶可以抑制我們身體內(nèi)的糖分吸收，所以也有“糖殺死”的稱號，也就是，所以對于減肥人士來說是非常好的一款茶。

　　荷葉茶：荷葉茶在你喝了一段時(shí)間你會發(fā)現(xiàn)它可以讓你的飲食習(xí)慣發(fā)生變化，對于比較油膩的食物盡量不吃;荷葉減肥茶對于水腫型肥胖或者是上身肥胖者，肉松松垮垮的女性效果非常明顯。

　　玫瑰花蜂蜜茶：玫瑰蜂蜜茶不僅有減肥消脂的作用，同時(shí)還有美容養(yǎng)顏的作用，對于愛美的女性來說簡直就是最好的美容佳品。

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　　綠茶：綠茶一直就是一個(gè)健康的飲品，可促進(jìn)新陳代謝，更新老化角質(zhì)，嫩白肌膚，同時(shí)還有排油減脂的作用。

　　烏龍茶：可燃燒體內(nèi)脂肪，烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命，可是卻含有鐵和鈣等微量元素，含有促進(jìn)酶和分解脂肪的成分;飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可以防止其脂肪不被產(chǎn)生就被排出體外，防止因?yàn)閿z取脂肪過多而產(chǎn)生的肥胖。

　　多喝茶飲并不是只是因?yàn)橛袦p肥功效，它還有一個(gè)很重要的功效就是健康，讓身體在喝茶的過程中逐漸地變得越來越健康，身體的新陳代謝在這個(gè)過程中變得越來越正常。

　　想要減肥的妹子又沒有時(shí)間去鍛煉，真的可以嘗試這個(gè)減肥茶飲，會讓你的身體越來越正常也越來越好，同時(shí)還有減肥瘦身的作用，是不可多得的一個(gè)好習(xí)慣。

　　延伸閱讀：喝減肥茶有什么副作用

　　抑制食欲類通過提高飽腹感、降低食欲來控制進(jìn)食量，長期大量服用可能造成營養(yǎng)不良。脂肪吸收阻斷劑可以減少小腸對脂肪的吸收，但常出現(xiàn)脂溶性維生素和礦物質(zhì)吸收不足，甚至出現(xiàn)腹瀉。碳水化合物吸收阻斷劑可以減少身體對碳水化合物的吸收，以防止過量的碳水化合物被轉(zhuǎn)化為脂肪，目前長期副作用不明。腹瀉類通過致瀉減少人體對食物的吸收，可能造成胃腸道功能紊亂及營養(yǎng)不良。利尿劑主要是通過促進(jìn)排尿而減輕體重，只能減去身體里水的重量，喝水體重又恢復(fù)了，對長期減肥沒有意義，副作用表現(xiàn)為電解質(zhì)代謝紊亂、低血壓、脫水。產(chǎn)熱類主要是通過提高心率和血壓，提高新陳代謝率，使身體產(chǎn)生并消耗更多的熱量，來達(dá)到減脂和減體重的目的。但使用麻黃素和過量使用咖啡因及綠茶提取物等時(shí)可能導(dǎo)致頭疼、失眠、血壓升高、心動過快等，有心臟病和高血壓病的人不應(yīng)該使用這類藥物。

　　可見，減肥茶主要是以替食型、排泄型、神經(jīng)抑制型等達(dá)到減肥瘦身的效果，長期下去會破環(huán)人體腸胃消化機(jī)能，且副作用大易反彈，易誘發(fā)其它疾病如呆滯、遲鈍、厭食癥等。

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