在現(xiàn)在這個以瘦為美的時代，大多數(shù)人都在為了追求更瘦的身材而不斷的努力，身邊減肥的人一抓一大把，但卻有人真的可以成功的瘦下來，就算是成功瘦下來了，可能沒過多長時間又會胖回解放前。對于減肥來說，方法和毅力固然非常的重要，但是在不斷努力的過程中，很多人都會有一些疑惑，究竟怎么樣才算是減肥成功呢？今天小編就來和大家一起看一下，減肥成功會有這3個表現(xiàn)，你有嗎？

怎樣才算是“減肥成功”呢？看身體有沒有3個表現(xiàn)，或許能判斷！

1、健康是前提

瘦和美固然非常的重要，但是健康才是最重要的，如果成功瘦下來了，身體卻弄得一身的病，那么還不如一直胖著，畢竟身體才是革命的本錢，只有身體一直保持在一個健康的狀態(tài)維持足夠的身體代謝平衡，那么不但會有利于你表保持苗條的身材，而且整個人看起來也會非常的年輕有活力。

2、達(dá)到目標(biāo)體重和體脂率

減肥的時候當(dāng)然要關(guān)注自己的身體變化和身材的數(shù)據(jù)，很多人在減肥的過程當(dāng)中，一味的只看自己的體重變化，但其實體脂率才是更重要的一個數(shù)據(jù)，減肥成功的前提也是你不但能達(dá)到自己的目標(biāo)體重，體脂率也達(dá)到了目標(biāo)的效果，體脂率的計算公式是：體重（kg）／身高（m）。

正常成年人的體質(zhì)率是男性在15%到18%，女性在25%到28%之間，一旦超過了30算是肥胖，超過35就屬于重度肥胖，所以說不妨參考一下這兩個數(shù)據(jù)，看看你減肥成功了嗎？

3、常年保持

相信減肥的人都應(yīng)該明白一個道理，減肥瘦下來很容易，但是要保持住卻很難，如果說你真的瘦下來了，那么只是減肥成功的第一步，長時間的保持住你的減肥成果才是最重要的，如果瘦了幾集之后就放肆的大吃大喝，那么反彈只是遲早的事兒，而若是你減肥成功以后，可以常年保持住你的身材，才算是真正的減肥成功。

所以說如果你也在減肥的過程當(dāng)中，不妨參考一下這三個標(biāo)準(zhǔn)，看看你有沒有減肥成功呢，對于這個問題你是否還有其他的意見或建議，歡迎在下方多多留言討論！發(fā)文容易，碼字不易！ 覺得文章不錯，可以多多的轉(zhuǎn)發(fā)、收藏文章讓更多的人受益哦~謝謝大家的閱讀，您的鼓勵是小編寫文最大的動力！

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