問題描述:

咋樣瘦小腿大腿，身材瘦下來，并保持（女，16歲）

分析及建議:

要想健康減肥,注重飲食結(jié)構(gòu),改變飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣,控制飲食量,加強運動鍛煉是必須的，瘦小腿:1,雙腳站立身體挺直,然后踮起腳尖,再放下,再踮起,再放下,反復(fù)10幾分鐘。2,側(cè)躺在床上,然后胎腿側(cè)踢,這樣不僅瘦小腿,還能瘦大腿,還提臀,還瘦腰。3,躺在床上,然后抬起腿與身體垂直,然后腳尖向里勾,反復(fù)的勾十幾分鐘。4,爬樓梯，每個人的情況都不一樣,只要堅持就會有效果的，中間第二項就可以。

咋樣瘦小腿大腿，身材瘦下來，并保持（女，16歲）

要想健康減肥，注重飲食結(jié)構(gòu)，改變飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，控制飲食量，加強運動鍛煉是必須的。

瘦小腿：1，雙腳站立身體挺直，然后踮起腳尖，再放下，再踮起，再放下，反復(fù)10幾分鐘。2，側(cè)躺在床上，然后胎腿側(cè)踢，這樣不僅瘦小腿，還能瘦大腿，還提臀，還瘦腰。3，躺在床上，然后抬起腿與身體垂直，然后腳尖向里勾，反復(fù)的勾十幾分鐘。4，爬樓梯。

每個人的情況都不一樣，只要堅持就會有效果的。

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提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風(fēng)險。

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