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到底什么是易胖體質(zhì)？怎么養(yǎng)成

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月16日 10:17

我們總是愛(ài)調(diào)侃自己是易胖體質(zhì)，所以很難。但你真的了解自己的身體嗎？什么是易胖體質(zhì)？易胖體質(zhì)是天生的還是后天養(yǎng)成的？接下來(lái)，小編為你一一揭曉。

什么是易胖體質(zhì)？

　　通常易胖體質(zhì)的人都是新陳代謝慢，睡眠不足，常常有口干舌燥的現(xiàn)象，尿液少而且偏黃，經(jīng)常便秘，身體常有水腫的現(xiàn)象，喜歡喝冷飲，肌肉結(jié)實(shí)肥厚。根據(jù)這些現(xiàn)象就可以判斷一下你是否是易胖體質(zhì)。

　　大部分易胖體質(zhì)的人都是屬于酸性體質(zhì)，也就是身體的酸堿值略偏低，會(huì)出現(xiàn)一些例如口臭或者是大便比較臭，下午特別容易疲倦，喜歡吃甜食等一些身體現(xiàn)象;應(yīng)該要多吃一些堿性食物，例如蘋果醋，檸檬醋，檸檬水等一些食物都是調(diào)節(jié)酸性體質(zhì)的食物，可以多食用，有人會(huì)說(shuō)這不是酸性的嗎？其實(shí)不然，這些食物都是堿性食物。易瘦體質(zhì)則不會(huì)出現(xiàn)新陳代謝慢的現(xiàn)象，相反地新陳代謝很快，吃什么都可以很快代謝出去，所以吃得再多也不會(huì)很容易發(fā)胖。

　　然而易瘦體質(zhì)也并不是天生的，而是后天形成的。

　　下面這些易胖體質(zhì)的飲食習(xí)慣，你中了多少？

　　1.一日三餐不正常　 2.大多在外用餐　 3.常吃點(diǎn)心、宵夜　4.很挑食

　　5.一邊吃東西，一邊工作或看電視 6.常喝甜果汁 7.喝咖啡或紅茶時(shí)一定加精

　　8.喜歡且常喝酒 9.常吃零食來(lái)減低焦慮 10.吃東西的速度很快 11.常和朋友在一起吃吃喝喝

　　12.經(jīng)常睡眠不足 13.不經(jīng)常運(yùn)動(dòng) 14.不喜歡走路 15.在家時(shí)總是閑著不動(dòng)

　　16.外出時(shí)常以車代步 17.肩膀常酸痛 18.容易便秘 19.抽煙

　　20.家中有胖子 21.神經(jīng)質(zhì) 22.沒(méi)有特別的嗜好 23.人際關(guān)系不好

上面的23條你中了多少條呢？快點(diǎn)改掉你那些不良的生活習(xí)慣吧，易瘦體質(zhì)是可以養(yǎng)成的，只是看你有沒(méi)有毅力和信心。

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