概述

面對長胖這一個問題，很多人都是非常敏感的，我們大家肯定會產(chǎn)生這樣的疑惑，為什么有的人怎么吃都吃不胖，而自己喝涼水都會長胖呢，其實這和人的體質(zhì)是有關(guān)的。有的人是易胖體質(zhì)，所以稍微的一些熱量攝入就會轉(zhuǎn)變?yōu)橹具M(jìn)行儲存，而有些易瘦體質(zhì)的人能有更多的能量消耗，那么易胖體質(zhì)應(yīng)該如何轉(zhuǎn)化為易瘦體質(zhì)呢？

步驟/方法：

1、第1點，我們大家需要給自己一定的心理暗示。其實胖瘦和人們的心理也是相關(guān)的，如果我們大家轉(zhuǎn)換自己的心理，暗示自己就是一個易瘦的人的話，這樣我們的食欲也會下降，并且減肥過程也會更順利。

2、第2點，要學(xué)會控制自己的食欲。為什么我們大家會長胖呢？其實經(jīng)常長胖的人往往在吃飯的時候都會把自己吃得非常撐，但是易瘦體質(zhì)的人卻能夠熟練的掌握七分飽以及八分飽的程度。

3、第3點，要學(xué)會對零食說不。其實小小的零食里面含有的熱量是超過我們大家的想象的，對于我們來說，學(xué)會控制零食的攝入就可以讓我們稍微變瘦一些。

注意事項：

易胖體質(zhì)的人并不是喝涼水都會長胖，只不過是我們無意當(dāng)中攝入了非常多的熱量，所以說易胖體質(zhì)的人需要改變自己的生活習(xí)慣才能夠轉(zhuǎn)換為易瘦體質(zhì)。

保健常識藥品推薦

相關(guān)問答

本人150體重96想瘦到80斤但是屬于易胖體質(zhì)怎么

目前你的體重不屬于過度的肥胖，你通過適當(dāng)?shù)倪\動，合理健康的飲食，就可以將體重減輕，可以跳健美操和自己喜歡的任何運動都可以，飲食上注意，要減少卡路里的攝入

我是易胖體質(zhì)，然后我看了好多偏方

一般體質(zhì)是與生俱來的特質(zhì)，不會因為簡單的飲食而改變。所謂易胖體質(zhì)就是指代謝率較低，食欲較好的人。建議調(diào)節(jié)飲食，限制高脂高熱量食物，多吃青菜等含熱量少含纖維素多的

主要胖，屬于易胖體質(zhì)

指導(dǎo)意見：你好，首先建議在堅持運動的同時要配合控制飲食，不要吃太油膩的食物，避免暴飲暴食，晚飯也不宜吃的很多。每次運動要堅持有氧運動至少三十分鐘以上才可以。

我是一種易胖體質(zhì)，之前我也嘗試過減肥

你的身高體重都在正常范圍內(nèi)，12歲身高的中位數(shù)152cm，體重中位數(shù)40.77kg。青春期正是生長發(fā)育期，不要通過節(jié)食等方法瘦身。平時注意飲食規(guī)律，營養(yǎng)均衡，戒

一天三頓都喝純牛奶會長胖嗎？我是易胖體質(zhì)

病情分析：很高興為您提供解答從中醫(yī)角度講，每個人體質(zhì)不同吸收能力也不同指導(dǎo)意見：您如果是易胖體質(zhì)建議還是少量喝牛奶每天一次就可以了，過多了就會長胖適量運動

相關(guān)知識

易胖體質(zhì)怎么調(diào)理成易瘦體質(zhì)
怎么將易胖體質(zhì)變?yōu)橐资蒹w質(zhì)
怎么把易胖體質(zhì)調(diào)理成易瘦體質(zhì)
易胖體質(zhì)怎么變成易瘦體質(zhì)
怎樣把易胖體質(zhì)調(diào)理成易瘦體質(zhì)
易胖體質(zhì)也能變易瘦體質(zhì)的方法！
什么是易瘦體質(zhì)？怎樣養(yǎng)成易瘦體質(zhì)？
易胖體質(zhì)如何瘦身？易瘦體質(zhì)養(yǎng)成法
怎么變成易瘦體質(zhì)，如何成為易瘦體質(zhì)
怎么調(diào)理成易瘦體質(zhì)

網(wǎng)址: 易胖體質(zhì)怎么轉(zhuǎn)易瘦體質(zhì) http://www.u1s5d6.cn/newsview689639.html