編輯：歡兒內(nèi)容來(lái)源：老男人網(wǎng)更新時(shí)間：2015-08-31標(biāo)簽：保健

由于生活壓力大，很多男性朋友因?yàn)轱嬍巢划?dāng)、生活作息的不規(guī)律而導(dǎo)致身體愈發(fā)肥胖，這不但打擊了他們的自信，也影響到他們的身體健康！下面，小編介紹15個(gè)男性減肥方法，讓你輕松瘦身?yè)碛薪〈T身材！

　　3、生活作息正常

　　不要熬夜是重點(diǎn)，工作能早起做，就早起做，非不得已，熬夜工作絕對(duì)要克制食量，不要一時(shí)心煩氣躁，猛吃垃圾食物，體重常因此增加。

　　4、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

　　工作至上的男生，別再讓工作啃蝕你的健康，尤其是結(jié)婚的男人，經(jīng)常因家庭和工作的雙重壓力，放棄原本最愛(ài)的休閑運(yùn)動(dòng)。

　　5、飯后一定要活動(dòng)

　　正常人肥胖的原因不是吃的太多，就是運(yùn)動(dòng)的少。所以在我們進(jìn)餐之后，可以再食物還沒(méi)有完全消化之前，我們千萬(wàn)不可以立刻就懶在一個(gè)地方兒不去運(yùn)動(dòng)。否則我們的身體很容易，就會(huì)堆積脂肪。因此，飯后我們要想辦法，讓自己活動(dòng)起來(lái)，讓熱量盡快的消耗掉。所以，飯后我們可以選擇洗完做做家務(wù)活，或者出去散散步什么的，這些都是非常棒的減肥小技巧。

　　6、躍運(yùn)動(dòng)是一種良好的健身方法

　　地跳躍最耗脂，經(jīng)常進(jìn)行跳躍性鍛煉，可使體內(nèi)得到保健性振蕩按摩，從而增進(jìn)身體健康，增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)水平。反復(fù)地重復(fù)持續(xù)練習(xí)跳躍動(dòng)作，能使人體承擔(dān)一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，有利提高身體機(jī)能水平、平衡能力，發(fā)展協(xié)調(diào)用力的能力和靈敏度。

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