去年的時(shí)候，闞清子因?yàn)榉质值脑?，?jīng)受了很大的打擊，或者也正是這件事的原因，有很長(zhǎng)一段時(shí)間，闞清子的表現(xiàn)都比較消沉！尤其是有一次參加活動(dòng)，很多人發(fā)現(xiàn)闞清子明顯胖了很多，整個(gè)人完全豐滿(mǎn)了起來(lái)，臉也有點(diǎn)發(fā)圓！

后來(lái)已經(jīng)胖到連自己工作室都看不下去的地步，在微博上喊話自己的老板，讓闞清子減肥！后來(lái)，闞清子也公布了自己的體重，原來(lái)韻味各種原因，所以胖了16斤！雖說(shuō)是胖了16斤，但是依舊只有102斤，這是要逼瘋我們這些豬豬女孩的節(jié)奏？

后來(lái)，闞清子就開(kāi)啟了自己的減肥生涯，但是好像減肥并不太順利，3天沒(méi)有吃東西，還堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，最后體重也沒(méi)有降下來(lái)，還自我嘲笑說(shuō)：上了年紀(jì)，減肥不易！可能這只是闞清子在自我調(diào)侃，因?yàn)樽罱R清子在微博從新發(fā)布美照，照片中的她依舊身材纖細(xì)，美的像天仙一樣！翻遍了闞清子的微博之后，分析發(fā)現(xiàn)，闞清子可能已經(jīng)瘦回了86斤，而且瘦下來(lái)的方法主要有兩個(gè)！

首先是每天早上起來(lái)先喝一杯的黑咖啡，這樣來(lái)喚醒一天的代謝，讓自己早晨起來(lái)頭腦就處于很慶幸的狀態(tài)，然后去運(yùn)動(dòng)。我們知道，黑咖啡有興奮的作用，喝了黑咖啡之后運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的效果更持久，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度也可以更大，減脂效果自然也就更棒，這就是為什么很多健身的人喜歡在運(yùn)動(dòng)之前喝一杯黑咖啡的原因！

闞清子瘦下來(lái)的第二個(gè)方法也很簡(jiǎn)單、而且粗暴！其實(shí)就是不吃晚餐。闞清子后來(lái)在直播中曾經(jīng)教大家減肥，說(shuō)如果減肥的話，建議晚餐就不要吃了，如果一定要吃也盡量少吃點(diǎn)，千萬(wàn)不要多吃！這個(gè)方法相信很多人都曾經(jīng)用過(guò)，但是輕妞并不建議，但是晚上吃少還是可以的。分享一份晚餐的飲食食譜，如果你做不到晚上不吃飯，就按照這份食譜來(lái)吃吧！晚餐食譜：蒸南瓜1塊兒+雞胸肉炒西芹一份。

簡(jiǎn)單吧？南瓜的熱量超低，即使吃上200克也不用擔(dān)心發(fā)胖，雞胸肉還補(bǔ)充蛋白質(zhì)，芹菜來(lái)補(bǔ)充膳食纖維，非常營(yíng)養(yǎng)均衡而且低卡！

關(guān)注公號(hào)“輕妞”，調(diào)理易瘦體質(zhì)，提高基礎(chǔ)代謝，體驗(yàn)七天瘦五斤。對(duì)于減肥，沒(méi)有來(lái)不及，只有不開(kāi)始！如果你覺(jué)得文章對(duì)你有用，就點(diǎn)個(gè)贊吧，愛(ài)你呦~返回搜狐，查看更多

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