出現明顯瘦了但不掉秤的情況，可能是主觀感受、心理因素所致，也可能是肌肉增加、體態(tài)改善的表現，還可能是疾病因素所致，要根據具體情況進行分析。

1、主觀感受：在減肥期間感覺明顯瘦了，可能是自己在減肥期間的主觀感受，實際上并沒有變瘦。

2、心理因素：人們在進行鍛煉后，由于運動的方式較為單一，可能會發(fā)生心理上的改變，可能會導致人們出現上述現象。

3、肌肉增加：在減肥期間一般會做運動，運動的消耗可以促使體內脂肪的減少，可能會看起來明顯瘦了。但是由于在運動過程中會刺激肌纖維增粗，使肌肉增加，可能會造成體重沒有減輕的情況。

4、體態(tài)改善：肉眼發(fā)現瘦了但不掉秤，可能是體態(tài)改善后引起的視覺上的變化，而體重可無明顯下降。

5、疾病因素：如果人體存在甲狀腺功能亢進癥、糖尿病等消耗性疾病，會有高代謝癥狀，還可能會伴有下肢等身體不顯露部位的水腫，也可造成肉眼可見瘦了但體重沒變的情況。

減肥需要長期堅持，同時還要合理控制飲食，不暴飲暴食，同時也不可以盲目節(jié)食，以免長時間營養(yǎng)攝入不足而繼發(fā)營養(yǎng)不良等問題。同時應注意少食多餐，適當增加運動，如進行慢跑、快走、游泳等運動，有利于減肥。

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