首頁資訊賈玲消失一年悄悄減掉100斤！只用了這3個(gè)方法

賈玲消失一年悄悄減掉100斤！只用了這3個(gè)方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月16日 13:13

賈玲為了拍電影《熱辣滾燙》三個(gè)月狂甩100斤，不說的話誰還認(rèn)識(shí)這是那個(gè)胖胖的賈玲，其實(shí)賈玲這些年一直在減肥，曾為了減肥一個(gè)月只喝水，為了減肥走了很多的彎路，沒想到這次真的讓她減肥成功了！

和張小斐的合影對比，簡直是瘦若兩人，網(wǎng)友直呼真不敢相信這是那個(gè)胖胖的賈玲！

看她發(fā)文章，減肥期間也是經(jīng)歷了各種困難，饑餓和疲憊像過了一輩子，拍電影五次開機(jī)，每一次都是因?yàn)闃O度疲勞而不得不停下，她發(fā)文說：這一年真的好餓好累，像過了一輩子。電影拍完，光著膀子吃了五包巧克力威化，不得不說賈玲為這部電影真的是豁出去了，這份毅力讓人不得不服。

賈玲的減肥法真的太牛了，如果你想在年前成功瘦身的，一定要安排上。

第1點(diǎn)：穿秋褲泡腳

冬天減肥泡腳是最有用的，只需要在泡腳水里加上這幾樣?xùn)|西，就能起到減肥的效果，紅棗、生姜、花椒、白醋、黃芪，泡腳的時(shí)間不宜過短和過長，最好泡30分鐘左右，這樣可以幫助我們把身體里邊的濕氣和寒氣全都排出去，就能提高人體的新陳代謝，起到減肥的效果，當(dāng)然泡完腳也有講究，第一是喝一杯溫開水，第二是泡腳的過程中可能會(huì)出汗，一定不要泡完腳就馬上去洗澡，這個(gè)時(shí)候先用濕毛巾把身體的汗擦干，等三個(gè)小時(shí)之后再去洗澡，每天堅(jiān)持用這個(gè)方法泡腳30分鐘，一個(gè)星期就可以減重8~10斤。

第2點(diǎn)：飲食安排

賈玲減肥期間的飲食采用了番茄清腸水減肥法，這個(gè)效果很多女明星都在用，效果真的絕了，堅(jiān)持一個(gè)星期就可以掉秤十斤，誰用誰掉秤，具體操作方法如下：準(zhǔn)備好三個(gè)番茄切成塊，然后加一勺米醋，一勺蜂蜜，再加上3000毫升的溫開水，保鮮膜覆蓋15分鐘就可以吃了，可以用它來代替早餐還有晚餐，掉秤速度那真的叫一個(gè)快。

但是需要注意的是這個(gè)方法不適合長期減肥用，因?yàn)殚L期使用會(huì)對身體造成損害，像我們普通人只是想在原有的體重上瘦一點(diǎn)點(diǎn)就可以在減肥期間多吃這6樣食物，蘿卜、黃瓜、冬瓜、海帶、南瓜、菠菜，可以把它們放在一起煮湯喝，也可以把這些跟其他的菜混著炒著來吃，堅(jiān)持一個(gè)月，不光能實(shí)現(xiàn)減重的效果，也能起到改善皮膚的效果，讓你的皮膚變得又白又嫩。

第3點(diǎn)：注意每天的飲水量

其實(shí)這個(gè)方法很多女明星都在用，不管是什么減肥方法，其中必不可少的就是每天的水一定要喝夠，減重期間每天不少于3000毫升的飲水量，它能幫助提升人體新陳代謝，從而最大化的提高減肥的效果，不喜歡喝白開水的可以學(xué)著用薏米、黃芪、綠豆、紅豆、當(dāng)葚、五味子來煮水喝，早中丸各喝一杯，對我們的身體非常的有幫助。有效避免出現(xiàn)便秘、睡眠變差等問題，這些都是導(dǎo)致肥胖的重要元兇。