怎樣躺著也可以瘦小腿

2019-12-06 06:14:27903人閱讀

傅榮

主任醫(yī)師 四川省人民醫(yī)院

導(dǎo)讀

　　擁有一個完美的身材是每一個愛美人士的夢想，尤其是腿部是最顯身材的。腿部美不美觀，決定了一個女人的身材好不好，那么有什么辦法可以躺著瘦小腿呢?

一、拍打肌肉瘦小腿

　　拍打肌肉從最簡單的開始，把糾結(jié)在一起的肌肉拍到非常柔軟的程度，就是時間估計要比較久了，但是對于瘦腿也是有很大的作用的，也是一個很有效果的方法。

二、熱水瘦小腿

　　熱水浸泡，在熱水的幫助下可以使肌肉自然放松，感覺自己的肌肉放松了就可以停止了，然后在自己腿部肌肉放松的情況下，按摩腿部肌肉部位。

三、食療瘦小腿

　　大家盡量少吃量鹽的食物吃鹽多肌肉會容易水腫，腿就會顯得更粗。飯菜要以清淡少鹽為主，平時要多吃一些水果，讓自己的身體不缺營養(yǎng)。

四、動作瘦小腿

　　大家可以平躺在床上，把兩條腿慢慢的豎立起來，要與身體垂直的角度差不多，然后雙腿像騎自行車一樣，在空中來回蹬，可以達到瘦腿的目地。

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