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壓力性肥胖可以通過調(diào)整情緒、改善飲食、運(yùn)動(dòng)鍛煉等方法減肥。

1、調(diào)整情緒：壓力性肥胖主要是生活以及工作的壓力過大所引發(fā)的，平時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，盡量避免長時(shí)間處于高壓力的狀態(tài)。

2、改善飲食：日常要注意飲食合理搭配，盡量避免吃一些含脂肪以及熱量比較高的食物，否則很有可能會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，可以適當(dāng)吃些瓜果蔬菜，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還有助于促進(jìn)宿便的排出，有利于減肥。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉：在業(yè)余時(shí)間可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、游泳、爬山等，能夠消耗體內(nèi)的脂肪和熱量，從而可以達(dá)到減肥瘦身的效果，并且還有助于釋放壓力。

除此之外，如果想要快速減肥，可以做抽脂手術(shù)，但是需要選擇正規(guī)美容整形醫(yī)院。

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