對(duì)于一些想要減肥的朋友什么樣的辦法沒有試過，不管是運(yùn)動(dòng)，還是節(jié)食，或者是吃減肥藥。最近在網(wǎng)上看到一種新奇的減肥方法，那就是說吃苦瓜汁還可以減肥。既然都有人這樣說，肯定是有依據(jù)的。下面就來了解一下苦瓜汁怎樣減的肥。

苦瓜減肥方法：榨汁

苦瓜是非?？嗟?，如果你無法忍受的話，可以嘗試用榨汁來代替生吃，不過榨汁的同時(shí)也可以加一些水果，比如獼猴桃和番茄，但是絕對(duì)不可以加有甜味的水果，不然苦瓜汁的效果也被破壞掉了，另外榨汁后的苦瓜渣也要吃掉，因?yàn)樵锩娲蟛糠侄际遣豢扇芾w維了，纖維也是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和分解腸道脂肪的好東西，如果你的腸胃不是很好的話，那么一天吃兩根也就夠了，吃了苦瓜后很容易口渴，所以不要太晚吃哦。

苦瓜渣中的纖維素含量很高，對(duì)改善腸內(nèi)環(huán)境、預(yù)防便秘大有幫助，胃不好的人都可以通過食用苦瓜來調(diào)節(jié)，而一天中、晚各喝一杯苦瓜汁可促進(jìn)腸胃健康，但不能越過4根的量。

一般制作苦瓜汁的量為4根苦瓜，

可早、中、晚餐時(shí)飲用一杯，如果愿意在睡覺前3個(gè)小時(shí)左右再喝一杯，但絕對(duì)不可在睡覺喝，也就是不能喝完馬上睡覺，要留出消化時(shí)間。另外，喝完苦瓜汁后可能會(huì)產(chǎn)生口渴反應(yīng)，所以避免起夜，也不建議睡前喝。

喝苦瓜汁注意事項(xiàng)

1、苦瓜也分好壞，新鮮綠苦瓜的減肥效果是最理想的，而黑苦瓜雖然沒有綠苦瓜那么苦，但減肥效果卻不如綠苦瓜，另外，顏色已經(jīng)變黃的苦瓜是不能起到減肥動(dòng)作的。

2、喝苦瓜汁最大的效果是消除身體水腫、排毒潤(rùn)腸、改善便秘，起初效果并不會(huì)十分明顯，畢竟不是減肥藥，然后經(jīng)過長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用，不但脂肪減少了，你還會(huì)發(fā)現(xiàn)體內(nèi)毒素排清，身體變得更健康。

3、苦瓜偏寒性，所以每天食用不要超過4根。在喝苦瓜汁的期間不要飲茶，任何種類的茶都不要喝，只可喝清水，因?yàn)榭喙吓c茶一同食用會(huì)刺激腸胃。

原來苦瓜還有這個(gè)功效，真的能減肥呢!但是還是有很多的朋友不敢輕易嘗試。為什么呢!苦瓜苦呀。其實(shí)想想要是能夠在不吃減肥藥的情況下，能夠健康的減肥，不失為一種好方法。而且做法還是這樣簡(jiǎn)單。吃著吃著就收瘦了。

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