說(shuō)到減肥，不得不說(shuō)的就是韓國(guó)的女明星們?？雌饋?lái)又瘦又美的她們，也經(jīng)歷了減肥的痛苦。尤其是那些從出道開(kāi)始就自帶胖子屬性的女明星，更是有苦難言，在減肥的這條路上也是受盡折磨！在這一點(diǎn)上跟我們普通人一樣，只不過(guò)她們堅(jiān)持了更長(zhǎng)的時(shí)間。下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)，韓國(guó)的那些減肥成功的女明星們都是怎么瘦身的。

1、樸信惠

樸信惠是韓國(guó)清純女明星的代表，而且拍出了很多的偶像劇，在中國(guó)也是非常的受歡迎。樸信惠是有點(diǎn)嬰兒肥的，但是五官非常的好看，在鏡頭里就是一副楚楚可憐的動(dòng)人模樣。樸信惠尤其是腿比較粗，在她出演的電視劇中，攝影師不敢拍攝到腿部，基本都是上半身的造型。

樸信惠在拍攝《Doctors》時(shí)期，就已經(jīng)開(kāi)始減肥，并且成功瘦下來(lái)了。在電視劇播出的時(shí)候她瘦的樣子，甚至讓觀眾們有點(diǎn)不習(xí)慣呢！她的減肥食譜主要是依靠蔬菜，早餐一個(gè)黃瓜加上一杯低脂牛奶，半碗米飯加上一份白菜，晚上又是黃瓜和水煮白菜。白菜的確是個(gè)減肥的好選擇，水分多，熱量低，還富含粗纖維和少量的碳水化合物。加上水煮，基本上是少油少鹽的吃法，再減肥不過(guò)了。

不光是飲食上面很節(jié)制，在運(yùn)動(dòng)方面也有嚴(yán)格的計(jì)劃。主要是跳舞，樸信惠在舞蹈方面很擅長(zhǎng)，算是發(fā)揮長(zhǎng)處來(lái)減肥了。這么堅(jiān)持了一個(gè)月，樸信惠瘦了20斤。

2、宋慧喬

宋慧喬從肉肉的鄰家妹妹，到現(xiàn)在的大眾女神，也是經(jīng)歷了從胖到瘦的過(guò)程。從以前的《浪漫滿屋》中都能看的出來(lái)，喬妹胳膊上面的肉肉和臉上面的嬰兒肥，但是后來(lái)的《那年冬天，風(fēng)在吹》、《太陽(yáng)的后裔》都是精致女神的形象，完全沒(méi)有胖的痕跡。

宋慧喬曾經(jīng)用的減肥食譜是早餐和午餐正常吃，晚餐只吃豆腐。這個(gè)方法還是挺好的，因?yàn)椴惶珪?huì)餓肚子，但是明星們的正常吃跟我們的正常吃可能不是一個(gè)概念，大家試的時(shí)候可能要減掉三分之一分量。另外，她喜歡走路來(lái)消耗熱量，有一次記者說(shuō)起宋慧喬，透露每次從國(guó)外拍攝回來(lái)就會(huì)瘦很多，因?yàn)閲?guó)外走路太多。這倒是很適合那些平時(shí)比較懶的人，大家能走路的時(shí)候就不要習(xí)慣坐車了。

3、姜素拉

姜素拉是韓國(guó)的減肥女神，一年瘦48斤，真的是勵(lì)志?。p肥期間的飲食是這樣的，早晨一杯酸奶和一個(gè)蘋果，中午米飯半碗加上3中水煮蔬菜，晚上紅薯或者白菜。6點(diǎn)以后絕對(duì)不再進(jìn)食，每天還會(huì)配合2小時(shí)運(yùn)動(dòng)。其實(shí)這個(gè)方法我們是可以嘗試的，因?yàn)槠鸫a三餐都吃了。

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