明星減肥大家都是非常關(guān)注的，聚光燈下的他們總是那么的完美，光鮮亮麗。相信大家都熟悉《來(lái)自星星的你》的全智賢吧，全智賢的好身材是業(yè)界公認(rèn)的，那么,她平時(shí)是如何瘦身的呢?全智賢瘦身秘籍?下面大廚藝小編就要跟大家分享的是全智賢的瘦身秘籍。

　　運(yùn)動(dòng)型減肥女神全智賢

　　前一陣子火翻了天的《來(lái)自星星》的女主全智賢，在劇中大顯她高挑魔鬼般的身材，加上一張“女神”般的臉，簡(jiǎn)直讓粉絲們激動(dòng)不已。但她的身材也并非一直都玲瓏有致，她在出道以前也被稱為“肉肉女”。那她是如何在短短時(shí)間內(nèi)從一個(gè)渾身是肉的女人瘦成女神樣的呢?又是怎么樣保持好身材至今的呢?

　　讓運(yùn)動(dòng)融入生活。全智賢身邊的人都知道她是一個(gè)喜歡運(yùn)動(dòng)的人，無(wú)論她昨晚工作到什么時(shí)候，第二天早上六點(diǎn)必定會(huì)起床做運(yùn)動(dòng)，每周一三五是慢跑，二四六則是其他運(yùn)動(dòng)。而全智賢個(gè)人表示，如果哪一天她不運(yùn)動(dòng)，肯定會(huì)周身不對(duì)勁、不舒服，運(yùn)動(dòng)對(duì)她來(lái)說(shuō)，是一件非常舒服的事情，是融入生活的一部分。

　　堅(jiān)持做有氧健身運(yùn)動(dòng)。全智賢每周里有兩天是做有氧健身運(yùn)動(dòng)，她最喜歡的運(yùn)動(dòng)減肥是平躺舉啞鈴的減肥操，而這個(gè)運(yùn)動(dòng)十分簡(jiǎn)單，所用到的器材也只是兩個(gè)小啞鈴。這套減肥操可以使平坦的胸部變得挺拔，起到豐胸的作用，同時(shí)也可以瘦臂。

　　步驟：

　　1、平躺后兩手握啞鈴，手臂放在身體兩邊，微微彎曲胳膊肘使啞鈴和地面平行。

　　2、將手臂打直向胸部上方舉起后再回到原位，注意手臂舉起后要在肩膀的寬度

　　這個(gè)動(dòng)作每回20次，共做三回。

　　全智賢自己坦白自己很愛(ài)吃，一開(kāi)始運(yùn)動(dòng)就是為了想要吃，不會(huì)為了身材節(jié)食不吃。那她是怎樣邊吃邊瘦的呢?這就要看看她特有的減肥法了。

　　除了運(yùn)動(dòng)之外，她還堅(jiān)持每天早餐喝新鮮果汁，而午餐盒晚餐則多是吃蔬菜和高蛋白食物，避免攝入過(guò)多的脂肪。她說(shuō)很多女孩子為了保持身材就什么都不吃這樣是不健康的，吃喜歡的東西，要適當(dāng)，不能過(guò)量，盡量在該吃飯的時(shí)間吃，然后多做運(yùn)動(dòng)，那么美麗就是一件很簡(jiǎn)單的事情了。

　　全智賢還有一套很另類的瘦身秘籍。

　　用左手吃飯。韓國(guó)醫(yī)學(xué)家研究證明，用左手吃飯可以減慢吃飯的速度，還可以增加額外的支出，以此來(lái)幫助減肥。

　　戴牙套。戴上牙套后吃東西很麻煩，吃的少了，自然也就瘦了。

　　唇膏新用。就是在每次吃飯兩三分鐘前開(kāi)始從眉間涂唇膏一直到鼻子的下面，形成一條線，每次要涂?jī)扇?，這樣就可以起到降低食欲的作用，雖然這聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)不太可信，但是確實(shí)有效。

　　全智賢瘦身秘籍,看完了大廚藝小編的介紹,希望能幫助到大家.想要瘦出像明星一樣的身材,那就趕緊行動(dòng)起來(lái)吧!

相關(guān)知識(shí)

女神全智賢瘦身秘訣大公開(kāi) 看看她是如何瘦身的
來(lái)自全智賢減肥的四大秘訣
全智賢婚前瘦身秘訣,美體問(wèn)題
來(lái)自全智賢減肥的四大秘訣 明星減肥
任賢齊瘦身成功，男神回歸了！楊紫求問(wèn)秘訣，任賢齊說(shuō)人間煉獄
“野蠻女友”全智賢減重20斤，全靠這5招，學(xué)會(huì)就瘦
郭晶晶分享瘦身秘籍
一不小心又瘦了,瘦身秘籍分享
體重破百啦！瘦身秘籍分享
全智賢爆婚前減肥秘訣

網(wǎng)址: 全智賢分享女神級(jí)別的瘦身秘籍 http://www.u1s5d6.cn/newsview1082796.html