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怎么知道自己是易胖體質(zhì)還是易瘦體質(zhì)

會員97883828女44已回復(fù)

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

孟梓若無外科無

擅長：器官移植、性功能障礙、心血管外科

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西醫(yī)沒有這樣的測試，因為這是基因所決定的。但是中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)總共有平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)九個類型。其中陽虛，痰濕，氣郁的特質(zhì)易胖。
建議您到正規(guī)中醫(yī)院找個體質(zhì)大夫整體辯證一下。

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痰濕，氣郁的特質(zhì)易胖。

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相關(guān)問答

通常采取改變飲食習(xí)慣、增加運動量等方法，也許能將易胖體質(zhì)調(diào)理成易瘦體質(zhì)，具體內(nèi)容如下：
1、改變飲食習(xí)慣：飲食不規(guī)律、暴飲暴食等都可能養(yǎng)成易胖體質(zhì)，所以若需將易胖體質(zhì)調(diào)理成易瘦體質(zhì)，建議患者及時飲食習(xí)慣，確保三餐進(jìn)食規(guī)律，吃飯時注意細(xì)嚼慢咽。
2、增加運動量：易胖體質(zhì)可能是運動量較少，導(dǎo)致攝入的能量不能有效消耗造成的，因此建議患者增加運動量，通過適度、規(guī)律的運動促進(jìn)體內(nèi)能量消耗，避免脂肪囤積。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

養(yǎng)成易瘦體質(zhì)的方法包括規(guī)律飲食，多喝水等。
1、規(guī)律飲食：要有規(guī)律的膳食，三餐都要吃，越少新陳代謝速度越慢，身體就會變得更胖，特別是每天早餐會影響到減肥效果。
2、多喝水：每日飲用2000-2500ml，以確保體內(nèi)的代謝產(chǎn)物排出，長期堅持容易養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

瘦大腿要加強(qiáng)運動，加強(qiáng)運動雖然不會局部瘦身，但可以起到對全身減肥的目的，其次要合理飲食?？刂瓶傮w的熱量，避免高脂高蛋白飲食，對使用芹菜、木瓜、豆類等富含膳食纖維食物。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

通常情況下，易瘦體質(zhì)的患者可以通過調(diào)整飲食、生活管理等方式來長胖。
1、調(diào)整飲食：如果易瘦體質(zhì)的患者平時的飲食過于清淡，攝入量較少，就容易導(dǎo)致身體消瘦。建議患者調(diào)整自己的飲食，要適量攝入富有營養(yǎng)的食物，比如白菜、豬肉、牛肉等。
2、生活管理：患者還可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，可以促進(jìn)胃腸蠕動，改善腸道的吸收功能。還要注意作息規(guī)律，早睡早起。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

深蹲的意義并不是在于減肥，深蹲的主要作用是讓腿部的肌肉和臀部的肌肉更發(fā)達(dá)，增加腿部的力量，增強(qiáng)心肺的活性，深蹲只是輔助減肥，堅持的時間長了會有減肥的效果，長期下去會有減腿的作用。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

吃火龍果減肥瘦可以做成火龍果汁，可以在饑餓的時候飲用，不但可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還有瘦身的作用，火龍果汁的熱量很低，是很好的瘦身飲料，有預(yù)防和緩解便秘的效果。也可以弄成火龍果炒蝦仁有順氣健胃、降低血糖、降壓潤腸、預(yù)防大腸癌的功效。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

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