第40天打卡！馬甲線更明顯了！
女孩身高156cm，體重110斤，已減5斤。階段一目標(biāo)體重105斤，階段二目標(biāo)體重100斤。不追求過(guò)瘦，保持健康最重要！認(rèn)真打卡，雕琢自己！

今天周日休息，早起運(yùn)動(dòng)后洗澡感覺(jué)特別舒服！今日跟練步驟如下：
熱身20分鐘：胯下?lián)粽?0次+開(kāi)合跳100次+側(cè)腰提膝各20次，共5組。
跳繩1000次+開(kāi)合跳100次+原地快跑3分鐘（3組），這個(gè)組合非常爆汗！
帕梅拉瘦手臂大法10分鐘。
拉伸10分鐘：好好拉伸是關(guān)鍵！

今天周末要出去看看世界！city walk是我最近最喜歡的出門方式！希望大家都能健康生活，快樂(lè)工作，有人愛(ài)，有愛(ài)的人！體重不是第一位，減脂增肌最重要！生命不止，減脂不停！

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