來(lái)源：醫(yī)聯(lián)媒體

老年人由于身體機(jī)能逐漸下降，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也有所不同。以下是一些適合老年人的營(yíng)養(yǎng)品：

1.鈣和維生素D:可以選擇含有這兩種營(yíng)養(yǎng)素的鈣片或維生素D補(bǔ)充劑。

2.蛋白質(zhì)：可以選擇含有高質(zhì)量蛋白質(zhì)的奶制品、魚類、豆類等食物，或者選擇蛋白質(zhì)粉作為補(bǔ)充。

3.葉酸：葉酸對(duì)于預(yù)防老年人的認(rèn)知功能下降和心血管疾病非常重要，可以選擇含有葉酸的多種維生素補(bǔ)充劑。

4.不飽和脂肪酸：可以選擇含有EPA和DHA的魚油補(bǔ)充劑，或者選擇富含不飽和脂肪酸的食物，如魚類、亞麻籽等。

5.纖維素：可以選擇高纖維食物，如全麥面包、燕麥、水果和蔬菜等。

6.抗氧化劑：可以選擇含有維生素C、維生素E和類胡蘿卜素等抗氧化劑的食物，如柑橘類水果、堅(jiān)果、紅橙黃色蔬菜等。

當(dāng)然，老年人在選擇營(yíng)養(yǎng)品時(shí)應(yīng)考慮自身的身體狀況、健康問(wèn)題和個(gè)人口味。盡量在醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的指導(dǎo)下選擇合適的營(yíng)養(yǎng)品，而且不要完全依賴于營(yíng)養(yǎng)品，還要通過(guò)均衡的飲食來(lái)獲得全面的營(yíng)養(yǎng)。

相關(guān)文章

老年人的代謝功能是在不斷下降的，最明顯的表現(xiàn)是人體吸收和消化的能力的大大降低。年輕時(shí)期的飲食習(xí)慣已不再適應(yīng)老年后的身體，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不容易吸收，必須通過(guò)營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，正確選擇營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)將對(duì)老年人的健康... 詳細(xì)?

老年人群已經(jīng)是人類到達(dá)較為暮年的一個(gè)階段人群了，現(xiàn)今按照國(guó)際的規(guī)定，65歲以上的人群確定味老年人，在中國(guó)，60歲以上的公民被定義為老年人。這一人群隨著年齡的逐漸增長(zhǎng)，身體的各方面機(jī)能都會(huì)下降，且各器官... 詳細(xì)?

老年人的身體機(jī)能逐漸衰退，營(yíng)養(yǎng)吸收能力下降，容易出現(xiàn)一系列健康問(wèn)題。為了滿足老年人日常生活所需營(yíng)養(yǎng)素的需求，老年人的營(yíng)養(yǎng)品應(yīng)該包含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、葉酸和膠原蛋白等成分，以維持身體各項(xiàng)功能的正常... 詳細(xì)?

心臟支架植入后，其實(shí)患者沒(méi)必要吃太多的營(yíng)養(yǎng)品，多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是富含維生素c的蔬果，如卷心菜、芹菜、土豆、紅薯、獼猴桃、蘋果、西瓜等，就已經(jīng)對(duì)患者的身體有一定的好處。比起大補(bǔ)，更重要的是避免... 詳細(xì)?

肺炎是老年人的常見病，很容易發(fā)展成威脅生命的重癥肺炎，老年人的上呼吸道粘膜和腺體萎縮，粘液和唾液分泌都比年輕人少，防御功能大大降低，病原體更容易在上呼吸道大范圍繁殖，所以老年人上呼吸道吸入病原體的引起... 詳細(xì)?

相關(guān)知識(shí)

老人吃什么補(bǔ)品好
老人骨瘦如柴吃什么營(yíng)養(yǎng)
老年人怎么吃才營(yíng)養(yǎng) 做好這9件事
【老年人食譜】適合老人吃的家常菜 老年人營(yíng)養(yǎng)健康食譜大全
老年人吃什么
老婆懷孕七個(gè)月要吃什么營(yíng)養(yǎng)品
老年人吃什么食物好 飲食養(yǎng)生提示老年人必吃的五類健康食物
老年人的營(yíng)養(yǎng)餐都需吃些什么
老人怎么吃？關(guān)注老年健康，從營(yíng)養(yǎng)開始
老年人不宜吃什么食物

網(wǎng)址: 老年人吃什么營(yíng)養(yǎng)品 http://www.u1s5d6.cn/newsview109018.html