今天給大家安排7個(gè)高效燃脂動(dòng)作

專門針對(duì)腿部、臀部、肚子的訓(xùn)練

有效減掉贅肉，男女適用

趕緊練起來吧

動(dòng)作一：

行進(jìn)箭步蹲

動(dòng)作二：

俯臥撐

動(dòng)作三：

藥球深蹲推舉

動(dòng)作四：

踏板提膝

動(dòng)作五：

簡易波比跳

動(dòng)作六：

直腿卷腹摸腳

動(dòng)作七：

仰臥交替肘觸膝

每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持20-30秒，休息20-30秒，重復(fù)4組，體驗(yàn)暴汗淋漓脂肪燃燒的快感吧！

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

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