五谷雜糧粥的最佳搭配指南
想要用破壁機(jī)制作健康美味的五谷雜糧粥嗎？來看看我們家的最愛搭配吧！

1?? 選擇五谷雜糧時(shí)，記得挑選不熏硫的，這樣更健康哦。

2?? 每天的五谷雜糧攝入要適量，但不要只吃五谷雜糧，還要搭配蔬菜水果和雞蛋等，讓早餐更豐富多樣。

3?? 我們家通常不加糖，因?yàn)楹玫钠票跈C(jī)破壁后的口感已經(jīng)很好。夏天可以做得稀一點(diǎn)，孩子更喜歡常溫的。如果孩子不喜歡，可以加點(diǎn)無添加的老冰糖。

4?? 如果孩子排便不暢，可以多吃點(diǎn)富含膳食纖維的食物，如蔬菜和雜糧，多喝水，或者考慮補(bǔ)充益生菌和吃點(diǎn)百合粉。百合粉對(duì)內(nèi)熱引起的便秘有很好的效果。

快來試試這些搭配，讓你的五谷雜糧粥更健康美味吧！

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