五谷雜糧粥的最佳搭配指南
五谷雜糧粥的最佳搭配指南
想要用破壁機(jī)制作健康美味的五谷雜糧粥嗎?來看看我們家的最愛搭配吧!
1?? 選擇五谷雜糧時,記得挑選不熏硫的,這樣更健康哦。
2?? 每天的五谷雜糧攝入要適量,但不要只吃五谷雜糧,還要搭配蔬菜水果和雞蛋等,讓早餐更豐富多樣。
3?? 我們家通常不加糖,因為好的破壁機(jī)破壁后的口感已經(jīng)很好。夏天可以做得稀一點(diǎn),孩子更喜歡常溫的。如果孩子不喜歡,可以加點(diǎn)無添加的老冰糖。
4?? 如果孩子排便不暢,可以多吃點(diǎn)富含膳食纖維的食物,如蔬菜和雜糧,多喝水,或者考慮補(bǔ)充益生菌和吃點(diǎn)百合粉。百合粉對內(nèi)熱引起的便秘有很好的效果。
快來試試這些搭配,讓你的五谷雜糧粥更健康美味吧!
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