如何辟谷14天，辟谷作為一種延年益壽的養(yǎng)生方式，最早由道家提出，在許多的古書上也有記載。辟谷并不只是單純的絕食，在科學的指導之下，辟谷確實有調(diào)養(yǎng)身體的作用，那么如何辟谷14天，辟谷的正確方法又是什么，讓我們一起來看一看。

　　首先，我們要知道辟谷絕對不同于絕食。其不同之處在于辟谷是有能量來源的，而絕食是沒有的。雖然在辟谷期間我們不食五谷，但是通過道家采氣的方法得到能量。這就類似于我們的汽車，即使不使用汽油，也可以用電力來驅(qū)動。

　　其次，我們必須要堅定自己的信念，辟谷期間我們一定要有信心，永不退縮，要在內(nèi)心相信自己能夠辟谷14天，這關(guān)乎辟谷的成功。其實在辟谷14天的過程中并不會有太大的饑餓感，不要對辟谷心存恐懼，要有所期待，如此就已經(jīng)成功了一半。

　　正式辟谷前要熟練掌握道家服氣的方法，建議使用武火采氣法。在采氣的過程中可以適當?shù)胤乓恍┹p柔的音樂，有助于平心靜氣。

　　掌握了采氣，我們就可以開始辟谷了。每天，在早中晚的用餐時間，我們首先要采氣半個小時。當胃部有飽腹感，感覺有暖意時是最適宜的。在這之后喝一杯淡鹽水和蜂蜜水，再根據(jù)個人情況來選擇吃一個小蘋果。如果條件允許，可以適當?shù)匕烟O果蒸熟了再食用。再者，每天早上和晚上靜坐冥想半個小時，要使得內(nèi)心保持平靜，穩(wěn)定情緒，更不要進行劇烈的運動。

　　按照上述的方法要做到每天堅持到第十四天的中午便可以慢慢恢復飲食啦。期間特別要注意的是每天要堅持飲用一定量的水。只要學會用科學的方法辟谷，辟完谷后我們就會發(fā)現(xiàn)自己的身心都有了很大程度的改善。

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