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辟谷辟7天還是14天好如何辟谷14天

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月05日 06:22

　　如何辟谷14天，辟谷作為一種延年益壽的養(yǎng)生方式，最早由道家提出，在許多的古書上也有記載。辟谷并不只是單純的絕食，在科學(xué)的指導(dǎo)之下，辟谷確實(shí)有調(diào)養(yǎng)身體的作用，那么如何辟谷14天，辟谷的正確方法又是什么，讓我們一起來看一看。

　　首先，我們要知道辟谷絕對(duì)不同于絕食。其不同之處在于辟谷是有能量來源的，而絕食是沒有的。雖然在辟谷期間我們不食五谷，但是通過道家采氣的方法得到能量。這就類似于我們的汽車，即使不使用汽油，也可以用電力來驅(qū)動(dòng)。

　　其次，我們必須要堅(jiān)定自己的信念，辟谷期間我們一定要有信心，永不退縮，要在內(nèi)心相信自己能夠辟谷14天，這關(guān)乎辟谷的成功。其實(shí)在辟谷14天的過程中并不會(huì)有太大的饑餓感，不要對(duì)辟谷心存恐懼，要有所期待，如此就已經(jīng)成功了一半。

　　正式辟谷前要熟練掌握道家服氣的方法，建議使用武火采氣法。在采氣的過程中可以適當(dāng)?shù)胤乓恍┹p柔的音樂，有助于平心靜氣。

　　掌握了采氣，我們就可以開始辟谷了。每天，在早中晚的用餐時(shí)間，我們首先要采氣半個(gè)小時(shí)。當(dāng)胃部有飽腹感，感覺有暖意時(shí)是最適宜的。在這之后喝一杯淡鹽水和蜂蜜水，再根據(jù)個(gè)人情況來選擇吃一個(gè)小蘋果。如果條件允許，可以適當(dāng)?shù)匕烟O果蒸熟了再食用。再者，每天早上和晚上靜坐冥想半個(gè)小時(shí)，要使得內(nèi)心保持平靜，穩(wěn)定情緒，更不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。

　　按照上述的方法要做到每天堅(jiān)持到第十四天的中午便可以慢慢恢復(fù)飲食啦。期間特別要注意的是每天要堅(jiān)持飲用一定量的水。只要學(xué)會(huì)用科學(xué)的方法辟谷，辟完谷后我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身心都有了很大程度的改善。

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