油頭青年有沒(méi)有碰到過(guò)這個(gè)問(wèn)題——

前一晚剛洗的頭發(fā)，第二天就油了。

不洗吧，感覺(jué)臟兮兮的，頭皮發(fā)癢。

想洗吧，又擔(dān)心天天洗，反而越洗越油。

那么問(wèn)題來(lái)了，到底多久洗一次頭更好呢？

第1點(diǎn)

—The First—

多久洗一次頭更好?

都說(shuō)洗頭、洗頭，但你知道嗎？

真正該重點(diǎn)洗的不是頭發(fā)，而是我們的頭皮。

頭皮上的毛囊分泌出的油脂和污垢可以積聚在頭皮上，如果不及時(shí)清潔，可能會(huì)導(dǎo)致脫皮、油膩以及脫發(fā)等問(wèn)題。

而洗頭的頻率，主要是根據(jù)我們的頭皮狀態(tài)來(lái)決定的。

2021年，醫(yī)學(xué)期刊《皮膚附屬物紊亂》（Skin Appendage Disord）上發(fā)表了一篇關(guān)于《洗發(fā)水洗滌頻率對(duì)頭皮和頭發(fā)狀況的影響》的研究。研究結(jié)果證實(shí)：洗頭發(fā)的次數(shù)與頭皮健康和頭發(fā)狀態(tài)有關(guān)。

根據(jù)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果總結(jié)：

● 油性頭發(fā)容易在短時(shí)間內(nèi)變得油膩，可能需要1~2天洗一次。

● 干性頭發(fā)不容易迅速變油，因此可以3~4天一洗。

頻繁的洗發(fā)會(huì)去除頭發(fā)的天然保護(hù)層，導(dǎo)致頭發(fā)干燥和受損；而過(guò)長(zhǎng)時(shí)間不洗頭又會(huì)讓頭發(fā)油膩、不潔凈。

所以洗頭頻率沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，主要是看頭皮清爽程度。

第2點(diǎn)

—The Second—

洗頭的正確姿勢(shì)是什么?

明明，沒(méi)有幾個(gè)是會(huì)真正洗頭的。

不信？看看正確的洗頭步驟你能做對(duì)幾個(gè)就知道了。

● 先梳再洗

短頭發(fā)的朋友可以直接忽略這一條，而長(zhǎng)頭發(fā)的朋友這一點(diǎn)一定得先照做。

做好先梳再洗不僅可以方便后續(xù)洗發(fā)水的充分清潔，還能夠避免頭發(fā)打結(jié)牽拉而造成的物理性脫發(fā)。

● 水溫宜38℃-40℃

水溫過(guò)高會(huì)刺激頭皮、破壞毛囊，讓頭皮出油、產(chǎn)生頭皮屑的情況加劇。因此洗頭時(shí)水溫應(yīng)和體溫差不多，38℃-40℃即可。

● 選對(duì)適合自己的洗發(fā)水

油性頭發(fā)：首選控油洗發(fā)水，有助于減少頭皮油脂分泌。

干性頭發(fā)：首選滋潤(rùn)型洗發(fā)水，有助于保濕頭皮和頭發(fā)。

中性頭發(fā)：發(fā)較為平衡，可以選擇中性或通用型的洗發(fā)水。

敏感頭皮：首選溫和的、無(wú)香料的洗發(fā)水，避免刺激性成分。

受損或染燙頭發(fā)：首選修復(fù)型洗發(fā)水，有助于修復(fù)受損的發(fā)質(zhì)。

脫發(fā)或稀疏發(fā)質(zhì)：首選加強(qiáng)型洗發(fā)水，有助于改善頭發(fā)的生長(zhǎng)和穩(wěn)定性。

● 浸濕后再洗

用溫水將頭發(fā)徹底濕透，確保頭發(fā)的每一部分都受到水的浸潤(rùn)。

這樣更容易起沫，洗發(fā)水表面的清潔劑、活性劑才更容易被頭皮吸收。

● 洗發(fā)水充分接觸頭發(fā)

先將頭皮和頭發(fā)打濕，再涂抹洗發(fā)水，按頭發(fā)發(fā)序方向充分揉勻至少5分鐘，而非亂揉一團(tuán)使頭發(fā)打結(jié)，或涂抹上隨意揉兩下幾十秒，太短的時(shí)間達(dá)不到清潔頭發(fā)的效果。

● 用指腹摩擦，而不是用指甲摳撓

使用指腹輕輕按摩頭皮，刺激血液循環(huán)，幫助清潔頭皮。不要用指甲刺激頭皮，以免損傷。

● 護(hù)發(fā)素避開(kāi)頭皮和發(fā)根

圖源：soogif

毛小皮是頭發(fā)的最外層，顯微鏡下很像毛鱗片，鱗片之間會(huì)有靜電，容易張開(kāi)，頭發(fā)里面的水分容易跑出來(lái)，讓頭發(fā)變得干枯沒(méi)有彈性。

而護(hù)發(fā)素可以很好地保護(hù)鱗片，有助于保護(hù)頭發(fā)，改善發(fā)質(zhì)，使頭發(fā)更加健康、柔軟和易于管理。

但要注意的是，要將護(hù)發(fā)素涂抹在頭發(fā)的中段到末端，然后輕輕按摩，根據(jù)護(hù)發(fā)素的說(shuō)明，需要等待片刻，讓護(hù)發(fā)素充分發(fā)揮作用，再?zèng)_洗到光滑且不粘膩的狀態(tài)。

護(hù)發(fā)素直接涂抹在頭皮或者發(fā)根上，反而會(huì)容易堵塞毛囊，引起脫發(fā)等問(wèn)題。

如果你發(fā)現(xiàn)自己的頭皮出現(xiàn)問(wèn)題，可以預(yù)約皮膚科醫(yī)生看診，及時(shí)查出病因。

第3點(diǎn)

—The Third—

洗完該自然風(fēng)干還是吹干?

這里面也有不少學(xué)問(wèn)。

自然干有助于減少對(duì)頭發(fā)的熱損傷，有助于保留頭發(fā)的天然油脂，減少干燥，降低頭發(fā)受到機(jī)械性拉扯的風(fēng)險(xiǎn)。

但耗費(fèi)的時(shí)間長(zhǎng)，而且頭皮濕潤(rùn)容易著涼，所以最好用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)。

在開(kāi)始吹頭發(fā)之前，先用柔軟的毛巾輕輕擦干頭發(fā)，以減少吹風(fēng)的時(shí)間和熱量。

將頭發(fā)分為幾個(gè)區(qū)域，以便逐個(gè)區(qū)域進(jìn)行吹風(fēng)，這有助于確保頭發(fā)均勻受熱。

圖源：soogif

啟動(dòng)吹風(fēng)機(jī)時(shí)，選擇較低的溫度和較低的風(fēng)速，以皮膚不覺(jué)得燙為宜。

吹風(fēng)機(jī)與頭發(fā)保持15-20厘米的距離。

吹風(fēng)方向按照從發(fā)根到發(fā)絲的順序來(lái)吹，可以幫助毛鱗片閉合，從而吹出順滑的頭發(fā)。

頭發(fā)半干時(shí)可以切換冷風(fēng)吹至全干，進(jìn)一步降低吹風(fēng)對(duì)頭發(fā)的損傷。

這一頓操作下來(lái)，看著是麻煩了一點(diǎn)，但細(xì)節(jié)做到位，養(yǎng)成習(xí)慣就會(huì)很簡(jiǎn)單了，堅(jiān)持下來(lái)你就會(huì)收獲一頭蓬松柔順的頭發(fā)。

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