怎樣增加身高

2020-06-13 閱讀：784 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

病情描述： 怎樣增加身高

精選回答：

孫小敏 副主任醫(yī)師 兒科綜合 身高受父母遺傳因素影響，也與后天鍛煉以及營養(yǎng)狀態(tài)有關(guān)系，想要增加身高必須保證睡眠，尤其夜間睡眠最好達到8小時，因為夜間深度睡眠時是生長激素分泌最旺盛的，另外多吃蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，平時多做跳高打籃球等運動，如果上述都做到了，有利于長高。1. 補充大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)人體三大營養(yǎng)素是碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，其中蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體的主要營養(yǎng)元素每天至少要喝一杯牛奶、一個雞蛋，每個星期都要吃魚或者其他海產(chǎn)品2.吸收大量的鈣我說的是吸收，意思是補鈣并且讓人體吸收，有的人不是補充的鈣少了，而是鈣沒有很好的吸收每個星期的海產(chǎn)品一定要吃，最主要的是海蠣子，海蠣子中含有大量的鈣質(zhì)，還有蝦皮并且要多曬太陽，補充適量的維生素D，因為維生素D能促進人體更好的吸收鈣

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18歲男孩的正常身高應(yīng)該在170厘米左右，但是身高受父母遺傳因素影響也與后天鍛煉以及營養(yǎng)狀態(tài)有關(guān)系，如果父母個子很高，那么孩子個子多數(shù)都比較高的，如果讓孩子想找個建議，保證夜間深度睡眠，至少8~10小時，平時多進食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物。1~18歲的身高體重的標(biāo)準(zhǔn)表，建議還是要在網(wǎng)上進行一下，搜索是比較好的，因為有這樣的一個參考值也只是一個大概的范圍，如果說和這個范圍值偏離比較多的情況下，還是要到正規(guī)的醫(yī)院去接受相關(guān)的檢查，身高和多方面的因素也有關(guān)系和遺傳有關(guān)系，和發(fā)育期間的飲食睡眠都有著一定的關(guān)系。18歲的正常身高都會有一般的男女標(biāo)準(zhǔn)，男生大概是在1米6左右，女生大概是在1米5左右，如果低于這個身高，可能是因為營養(yǎng)不良或者是發(fā)育不完全的緣故，但是也有可能是因為基因遺傳。如果骨齡沒有愈合，可以適當(dāng)?shù)倪M行運動鍛煉。

1.27k次觀看數(shù) 2020-06-05

兩歲以上的兒童，身高的計算公式是年齡*7+75cm，五歲孩子身高大概是110cm左右，如果孩子的身高低于年齡標(biāo)準(zhǔn)值，超過5cm，可能與遺傳或后天營養(yǎng)不良有關(guān)，應(yīng)多優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)和各種微量元素。孩子的身高計算公式是身高等于年齡乘七加上七十五，此公式適用于二至十二歲的兒童。小孩身高計算公式，一般適合于2~12歲的孩子身高計算公式為年齡乘以5，加上75所得的厘米數(shù)是標(biāo)準(zhǔn)身高的厘米數(shù)一般不足或者超出10%都屬于正常現(xiàn)象，孩子的身高受父母遺傳因素影響，也與后天鍛煉營養(yǎng)狀態(tài)有關(guān)系，建議平時科學(xué)規(guī)律的生活，保證充足的睡眠有利于長個。

1.11k次觀看數(shù) 2020-06-06

但是不同孩子營養(yǎng)狀況不用，個體身高存在明顯差異，不可單純依靠數(shù)據(jù)進行判斷。一般孩子生長至一歲后，身高應(yīng)在0.75米左右，隨后在12歲前，生長規(guī)律可用年齡乘7，再加上75計算，如3歲時身高應(yīng)在1米左右。正常情況下，六歲小孩的身高計算公式為身長=年齡x5+70（cm），身高與遺傳、營養(yǎng)、運動等因素有關(guān)。建議：補充充足的營養(yǎng)物質(zhì)，多吃雞蛋、牛奶、魚等富含蛋白質(zhì)及鈣的食物，可以促進生長發(fā)育；小孩的年齡若是在2-14歲之間，可以通過身高計算公式：年齡*7+75進行計算，但是孩子的身高會受到外界因素的影響，如營養(yǎng)、疾病等；因此平時要注意攝入充足的營養(yǎng)，要需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

674次觀看數(shù) 2020-06-06

黃色人種男性身高在165-180公分都屬于正常水平。身高受到遺傳因素的決定，男性身高是否正常，需要看父母的身高。沒有一定的標(biāo)準(zhǔn)，身高一般與遺傳有很大關(guān)系，另外還與生活習(xí)慣、飲食等因素有關(guān)。個人情況不同，身高也不一樣，注意父母身高如何，如果父母身高不高，孩子很難長高，如果父母很高，一般孩子都會長高。男人27周歲一般也不會再長高了，建議你不要灰心喪氣，可以鍛煉身體，做到標(biāo)準(zhǔn)站姿、坐姿，讓身體更強壯些，看上去也會增高。

1.10k次觀看數(shù) 2020-06-06

中國正常成年男子標(biāo)準(zhǔn)體重表（公斤）身高(cm)5-9(歲)20-2425-2930-3435-3940-4445-4950-605346.548.049.50.35.52.052.452.45547.349.050.5.252.053.253.453.45748.250.05.352.52.854.54.554.55949.45.052.353.53.955.455.755.7650.552.53.354.355.256.657.057.0635.753.354.555.556.658.058.558.56553.054.555.656.958.59.460.060.06754.755.956.958.459.560.96.56.56955.457.358.459.86.062.663.63.756.858.859.96.362.563.464.664.67358.260.26.362.864.65.966.366.37559.56.762.964.565.967.768.468.4776.463.364.666.567.769.570.470.57963.64.966.468.469.77.372.372.6865.066.668.470.47.873.274.474.78366.568.370.472.774.075.277.77.4

1.02k次觀看數(shù) 2020-06-06

您好，拒有些數(shù)據(jù)統(tǒng)計男性的標(biāo)準(zhǔn)平均身高在170-172cm，但是由于個人身體，家庭遺傳，體質(zhì)，還有小時候激素的增多或者缺乏等因素的不同而有差別，有的很大，有的中等，有的比較小些，身高小時候可以作為評價判斷發(fā)育的一個指標(biāo)，但是一般女性18-20歲，男性20-22歲，隨骨骺線的閉合就不會再長高了的。希望我的回答對您有幫助。監(jiān)測公報顯示，中國人的身高在二十至二十九歲期間呈現(xiàn)出穩(wěn)定狀態(tài)，同時處于最高階段，男性平均身高一米六九點七，女性平均身高一米五八點六；中國男女性平均身高體重數(shù)據(jù)公布中國成年男性平均身高為1米69，成年女性平均身高1米58。身高是指從頭頂點(v)至地面的垂距，一般以厘米（cm）作單位，也較經(jīng)常用“米”（m）。女孩比男孩身高發(fā)育的早，在12-13歲為快速增長時期，到19-23歲開始停止增長，而男孩身高發(fā)育的晚，在15-16歲為快速增長時期，到20-24歲停止增長，四肢長骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增長了。

801次觀看數(shù) 2020-06-06

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