1喝酒需要注意的五大事項

　　1.飲酒后切不要洗澡

　　人飲酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù)，以致危及生命，引起死亡。

　　2.空腹時不要飲酒

　　一面飲酒，一面進(jìn)食，酒在胃內(nèi)停留時間長，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。

　　酒這種飲料的特征之一便是在消化器官中的吸收速度非?？臁＿M(jìn)入體內(nèi)的酒精，大約20%被胃、80%被小腸吸收，溶入血液中被運(yùn)往全身的各個角落。如果胃中有食物的話，酒精被移往小腸的速度就會減緩，而如果是空腹沒有任何東西覆在胃粘膜上的話，酒精便會在胃中暢通無阻，一路直奔小腸。吸收速度加快，不久血液中酒精濃度便急劇上升。

　　就是說，如果連干幾杯或空腹飲酒，一瞬間體內(nèi)血液中的酒精濃度就會升得很高，令自己進(jìn)入危險的麻痹狀態(tài)。所以，這種飲酒法要盡量避免。

　　飲酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纖的燕麥片先喝下，因為根據(jù)研究，要減少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪來得有效，甚至如果來不及吃東西，可以先喝代餐，代餐中有纖維，會使您的胃立即有飽脹感，減少酒精的攝取量。

　　3.不要大口猛喝

　　要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

　　4.喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆制品

　　綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護(hù)肝臟的作用。

　　5.最好的醒酒物不是茶水

　　更不是雪碧與可樂，而是果汁，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因為它們含有果糖，可以幫助酒精更好地燃燒。

　　酒易傷身，喝酒要要適量，酗酒對身體的損害是很大的。在日常生活中，我們在喝酒的時候要明白以上注意事項，避免把自己送入了危險的境地。同時，喝酒的時候可以多吃一些橙子或者豆奶等食物，來保護(hù)肝胃受到酒精的傷害。

2?如何喝酒才能盡興又不傷身

　　1、喝酒前喝點(diǎn)牛奶和雜糧粥

　　酒前喝些牛奶或酸奶，會對胃黏膜形成保護(hù)層，減輕酒精對胃黏膜的傷害;喝酒前吃點(diǎn)兒雜糧粥、雜糧饅頭等食物，可以減慢胃黏膜對酒精的吸收速度。

　　2、避免空腹飲酒

　　酒精會對胃黏膜產(chǎn)生刺激，使胃酸分泌過多，這也是酒后嘔吐、泛酸的主要原因。另外，空腹?fàn)顟B(tài)飲酒會加速胃黏膜對酒精的吸收速度。

　　3、少喝慢喝

　　對于男性來講每天不要超過25克酒精，也就是說喝葡萄酒時，不要超過250毫升，喝啤酒時，不要超過750毫升;喝白酒時，高度白酒不要超過50克，中度白酒不要超過75克。

　　4、選擇合適的酒水

　　在所有的酒類中，紅酒對身體的傷害最校紅酒除了酒精含量不高之外，還含有很多活性物質(zhì)，如白藜蘆醇、花青素、原花青素等，對一些慢性病可能有預(yù)防作用。

3喝酒的好處

　　在這里插一小曲，PS：有位網(wǎng)友在網(wǎng)上很幽默的解析了喝酒的好處，如下：

　　一，酒的主要成分是酒精，喝酒能對人體從口腔到胃腸的全面性的消毒。

　　二，酒的另一成分是水，水能夠解渴，能夠延年益壽。

　　三，大家知道，喝少量的酒可以活血化淤，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　四，本人意外的發(fā)現(xiàn)，喝大量的酒可以治病，對于相思病，失戀癥，健忘癥，的確是酒到病除。

　　五，本人發(fā)現(xiàn)世人所說的后悔藥就是酒。

　　六，經(jīng)過大量的臨床實(shí)驗，本人發(fā)現(xiàn)喝酒能加快肝臟的發(fā)育，讓人長的更結(jié)實(shí)。

　　七，喝酒可以潤腸通便，利尿醒腦，還可以包治腋臭，腳氣，以及包皮過長，非淋菌性尿道炎等等。

　　八，喝酒可以延緩衰老，調(diào)節(jié)胃腸功能，增強(qiáng)抵抗力。

　　九，喝酒可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，以及更年期綜合癥。

　　十，喝酒可以賴帳，吃免費(fèi)的晚餐。等等等等

4喝酒前你需要知道的10件事

　　1.下列這些類型的人，最好不要喝酒。如：兒童少年，準(zhǔn)備懷孕的夫妻雙方，孕婦和乳母，準(zhǔn)備開車的人，喝酒臉紅的人，患有某些疾病(如脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等肝臟疾病、心臟病、胰腺炎、高甘油三酯血癥、高血壓、骨質(zhì)疏松甚至惡性腫瘤等)以及酒精過敏的人，正在服用一些可能和酒精產(chǎn)生作用的藥物(如頭孢菌素類抗生素)的人。

　　2.其他人如果喝酒，也應(yīng)限量。中國營養(yǎng)學(xué)會建議的成年人適量喝酒的限量值是：成年男性一天喝酒不超過紅酒250毫升或啤酒750毫升或38°白酒75克(25克酒精)，成年女性一天喝酒不超過紅酒150毫升或啤酒450毫升或38°白酒50克(15克酒精)。男性喝紅酒最好不多于一高腳杯，女性減半。

　　3.過量喝酒是肝病(脂肪肝、肝靜脈周圍纖維化、酒精性肝炎、肝硬化)的致病因素之一，還會增加高血壓、肥胖、中風(fēng)、乳腺癌等多種癌癥的風(fēng)險，以及導(dǎo)致意外事故(如酒駕)、家庭暴力等。

　　4.雖然有研究表明葡萄酒中含有的白藜蘆醇、原花青素等黃酮類物質(zhì)及鞣酸等物質(zhì)具有抗氧化能力，多酚對預(yù)防心血管疾病及延緩衰老有一定作用。但適量喝紅酒對心血管保護(hù)作用及機(jī)制尚待深入研究證實(shí)。一般不建議出于預(yù)防心臟病的考慮，而開始去喝酒或喝很多酒。

　　5.如果喝酒，可以選擇相對健康的酒類。對于一些比較常見的酒類，葡萄酒對肝臟損傷最小,黃酒次之,白酒最嚴(yán)重。

　　6.喝酒前最好吃點(diǎn)東西，這是因為空腹喝酒除了容易造成胃黏膜損傷外，也更容易造成肝損傷。如果喝酒前胃里有食物，酒精和胃黏膜接觸會變慢，可以延緩酒精進(jìn)入血液。一般可以選擇如面包/饅頭、牛奶/酸奶/豆?jié){、蘋果、肉類等食物，盡量不要吃臘腸、臘肉這類腌制食物。如果有條件，吃片B族維生素片也不錯。

　　7.喝酒時，盡量小口慢慢喝，喝完一口，喝一些湯或水。小口慢慢喝可以給肝臟分解酒精減少點(diǎn)負(fù)擔(dān)，一口酒一口湯或水可以稀釋酒精在血液里的濃度，并促進(jìn)酒精在尿液的排出，還能補(bǔ)充水分和一些礦物質(zhì)。另外，盡量不要在葡萄酒里加雪碧，也不要既喝酒，又喝碳酸飲料。這是因為碳酸飲料里的二氧化碳?xì)怏w會使胃部迅速膨脹，增加胃吸收酒精的面積，反而可能更容易醉酒。

　　8.喝酒后，如果開始有了醉意，要多喝白開水稀釋血液和加快排泄，也可以適當(dāng)喝一些功能飲料或果汁，以補(bǔ)充鈉、鉀等礦物質(zhì)?？Х葷獠杈筒灰攘?，以免加大心臟負(fù)擔(dān)。醉酒后，最好不要立刻倒床睡著，身邊的人幫忙每隔一段時間讓其喝一些白開水，幫助盡快醒酒。如果喝了太多酒，可以想辦法吐掉一些。

　　9.沒有真正的解酒藥。市場上面有些解酒藥可能添加一些利尿、止痛或興奮之類的成分，能讓醉酒的人暫時緩解頭痛、惡心、嘔吐等癥狀，或是感到清醒等，但是沒法真正解酒，而且有可能會對肝臟造成另一種負(fù)擔(dān)。

　　10.醉酒后第二天醒來，建議喝一些清淡容易消化的粥、湯類，并多吃些蔬菜水果等。

5不能喝酒怎么辦

　　堅決不碰酒。既然不能喝酒，就下定決心不喝酒。喝酒取悅的是別人，身體傷害的是自己。所以，如果身體條件不允許喝酒，就一定要堅決不喝酒，就算是長輩、領(lǐng)導(dǎo)也不要有什么顧忌。如果真能做到自己不松口，那么別人習(xí)慣你不喝酒之后，也不會再難為你了。

　　大醉一場。如果說堅決不喝酒，會讓長輩或者領(lǐng)導(dǎo)沒面子的話，那么最好的辦法就是在喝酒的時候敞開肚皮喝，大醉一場。一旦你在喝酒的時候，大醉一場，別人就知道了你的真正酒量，以后也不會難為你了。拼一次命，換來后半生的安穩(wěn)也是值得的。

　　開車去酒宴。酒后不能開車，因此開車去赴宴是一個很好的辦法。尤其是對于不能喝酒的人來說，開車去飯局，就給自己找了一個最好的借口。但是如果朋友說會給你開房睡酒店，或者說送你回去的時候，你就要找其他的借口了，比如萬能的接口——老婆。

　　偷梁換柱。如果不能喝酒，又放不下面子喝醉露丑，而且還要取悅領(lǐng)導(dǎo)。那么這時候，在酒桌上就要耍點(diǎn)小聰明，比如喝酒之后用餐巾紙擦嘴，就勢將酒吐在餐巾紙上;或者喝酒后含在嘴里，等會喝水的時候吐在水里。但是這種小聰明不要常用，被人發(fā)現(xiàn)會適得其反，還不如不喝酒來得好。

　　低調(diào)行事。酒桌是一個活躍的場所，既然不能喝酒，就要老老實(shí)實(shí)的待著。千萬不能逞能，明明不能喝酒，卻要到處敬酒。天下沒有免費(fèi)的午餐，你管別人喝酒，自己不喝人家不會放過你。既然沒有豪飲千杯的本事，就要老老實(shí)實(shí)的不惹事兒。

　　不飲快酒。不能喝酒的人，不能逞能，更不能喝快酒。很多時候，愛喝酒、能喝酒的人士會在酒桌上引導(dǎo)說“干了這杯”。這個時候，千萬不能被環(huán)境和形勢左右，要了解自己的酒量，量力而行。

　　不空腹喝酒。不能喝酒的人容易喝醉，所以在喝酒前不要空腹喝酒。最好吃點(diǎn)酸奶，保護(hù)胃黏膜，緩解對酒精的吸收。此外，喝酒前不要空腹，最好吃一點(diǎn)肉類等這些蛋白質(zhì)含量較高的食品，盡量增強(qiáng)自己的抗酒性。

　　學(xué)會擋酒。在酒桌上，觥籌交錯，你來我往。如果不能喝酒，就一定要學(xué)會擋酒，會擋酒的原則就是一條：會說話，嘴巴甜。所以不能喝酒的人，一定要會說話，說好話，禮節(jié)上不能讓人家挑理。

　　切記暴食。喝酒，尤其是喝啤酒，很占肚子。所以喝酒的時候，千萬不能吃得太飽，不然酒就沒地方放了。對于不能喝酒的人來說更是如此，如果吃得太飽，一旦喝醉，頭暈?zāi)垦＃亲訐螡q，非常難受。

相關(guān)知識

喝酒不再一口悶，這幾招助你巧妙飲酒，既能盡興又不傷體
怎么喝酒才不傷身
長假聚會 男人如何喝酒才不傷身
如何健康飲酒不傷身
怎么樣喝紅酒才能既健康又不傷牙
男性如何做到喝酒不傷身？5個秘訣送給你！
喝酒人必看！這樣喝酒才能不傷身
如何喝酒不傷肝 養(yǎng)生達(dá)人教你健康飲酒
喝酒易傷身 中醫(yī)教你如何減輕酒精危害
紅酒適量能養(yǎng)生，喝多卻傷身，怎么做？才能助你喝紅酒不傷身！

網(wǎng)址: ?如何喝酒才能盡興又不傷身 http://www.u1s5d6.cn/newsview1099757.html