很多人都有一個(gè)不好的習(xí)慣，在應(yīng)酬時(shí)喜歡喝上一輪酒然后再上菜，空腹喝酒對(duì)人體傷害比較大，空腹喝酒比飽腹時(shí)的吸收率高很多。

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　　新聞背景：一男子33年來每天兩斤酒，而且最好是60度以上的白酒，已經(jīng)消化了2.4萬斤白酒。沒想到豪飲白酒卻導(dǎo)致脖子腫大與肩膀連成了一片的“河馬頸”，脖子腫大日益嚴(yán)重，殃及臉面，竟長得比頭都粗了一圈。

　　小編有話說：因酒而“醉”，簡單地來講，是酒精導(dǎo)致大腦中樞神經(jīng)的活動(dòng)處于麻痹狀態(tài)。因?yàn)樘幱诼楸誀顟B(tài)，便可脫離常識(shí)與理性的束縛放松自我，有時(shí)會(huì)變得十分饒舌，有時(shí)又會(huì)痛哭流涕或做出平常難以想象的舉動(dòng)，酒就好像是解除控制大腦運(yùn)動(dòng)的麻藥一般。那么喝酒有哪些注意事項(xiàng)呢？避免酒精給人體帶來傷害？

　　喝酒的錯(cuò)誤行為

　　很多人都有一個(gè)不好的習(xí)慣，在應(yīng)酬時(shí)喜歡喝上一輪酒然后再上菜，空腹喝酒對(duì)人體傷害比較大，空腹喝酒比飽腹時(shí)的吸收率高很多，在空腹的情況下，5分鐘內(nèi)酒精就可以出現(xiàn)在血液中，30到60分鐘內(nèi)，血液中的酒精濃度就達(dá)到最高點(diǎn)。

　　不少市民喜歡醉酒后用摳喉嚨、喝濃茶或醋等來解決，從醫(yī)學(xué)上兩種方法都不科學(xué)，雖然催吐能有醒酒作用，但醉酒比較嚴(yán)重的人往往意識(shí)不清，很容易吸入嘔吐物而引起窒息。而濃茶或醋對(duì)胃粘膜均具有刺激性，再加上酒精對(duì)胃黏膜的刺激，會(huì)誘發(fā)胃酸分泌，因此，喝濃茶、醋對(duì)酒精損傷胃粘膜起著‘推波助瀾’的作用。

　　10個(gè)小習(xí)慣讓你喝酒不傷身

　　1、在愉快的氛圍中飲酒。和朋友家人一起邊談笑，邊愉快地飲酒。開心酒能轉(zhuǎn)換心情，給第二天帶來活力。

　　2、按自己的速度來飲酒。按自己的速度飲酒，同時(shí)不要去勸酒不要去迎合別人的速度要考慮肝臟的處理能力，而且也不要為了禮節(jié)去強(qiáng)行勸人喝酒。

　　3、一定要一邊吃東西一邊喝酒。不要白口喝酒，一定要搭配營養(yǎng)價(jià)值高的下酒菜，例如，奶酪、豆腐、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，還有蔬菜和海藻類也很值得推薦。

　　4、不要直接喝烈酒。不要直接喝酒精度數(shù)很高的酒，要稀釋后再喝。

　　5、喝酒的時(shí)候不要吸煙。煙與酒碰到一起，危害更大。因酒精而擴(kuò)張的血管又因?yàn)槲鼰煻湛s，會(huì)給心臟帶來負(fù)擔(dān)，而且溶于酒精的焦油會(huì)吸附在消化器官黏膜上。應(yīng)遵守"喝酒不吸煙，吸煙不喝酒"的原則。

　　6、不要和藥一起喝。部分鎮(zhèn)痛藥等強(qiáng)力藥劑和酒一起喝下之后，會(huì)破壞胃黏膜，引起胃潰瘍。而酒和糖尿病藥一起喝會(huì)引發(fā)低血糖。所以，不管哪種藥，都不要和酒一起喝。

　　7、不要一直喝到深夜。酒精在肝臟中完全分解的時(shí)間約需6小時(shí)，因此即使少量飲酒，深夜12點(diǎn)之后也不要喝了，否則會(huì)妨礙第二天的工作和生活。

　　8、不要每天喝酒。為了保護(hù)肝臟功能，應(yīng)養(yǎng)成一周內(nèi)至少兩天不喝酒的習(xí)慣。如果長期每天都喝，發(fā)展成酒精性脂肪肝的危險(xiǎn)性很大。

　　9、一日之內(nèi)不要喝兩次以上。白天喝啤酒，晚上又喝白酒，這樣肝臟就沒有休息時(shí)間了。

　　10、定期接受肝功能檢查。喜歡酒的人常常喝著喝著就喝多了。為了安心地享用美酒，一定要定期接受肝功能的檢查，選擇適合自己的飲酒方式，做好自我管理。

編輯/黃小龍

　　參考：

　　男子33年喝下2.4萬斤白酒 脖子長酒精脂肪瘤 《武漢晚報(bào)》 2014年03月11日

　　喝酒前先吃橘子可預(yù)防酒精中毒 《南方日?qǐng)?bào)》 2014年01月21日

　　男人喝酒不傷身的九技巧 中國網(wǎng) 2012年07月23日

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