健康理念的解讀方式

添加日期：2011年4月26日 閱讀：595

    被誤讀的理念之一:
    散步是*簡單的鍛煉方法
    如果你有心臟病,或居住在空氣污染比較嚴重的城市中,*好別輕易出門散步。研究表明,空氣中的小顆粒能增加心臟病發(fā)作幾率。遇到陰霾天氣時,則應盡量在室內(nèi)活動,并打開空調(diào)——它能讓室內(nèi)污染物水平下降50%。
    被誤讀的理念之二:
    游泳是*好的有氧鍛煉方式
    患哮喘的人請不要相信這種說法,因為游泳池中的氯能誘發(fā)哮喘發(fā)作。此外,家長也不要將未滿7歲的過敏癥兒童帶進游泳池。
    被誤讀的理念之三:
    應該多吃綠葉菜
    正在服用血液稀釋劑華法林的人,*好不要在一天內(nèi)攝入太多綠葉菜。華法林的功能是阻滯維生素K活性,從而避免血栓形成。而菠菜、萵苣等綠葉菜富含維生素K,吃多了會影響藥效。
    被誤讀的理念之四:
    每天要喝夠8杯水
    美國賓夕法尼亞大學醫(yī)學博士丹·內(nèi)戈亞努和斯坦利·戈德法布研究稱,沒有一項研究能證明,達到平均健康水平的人每天應飲用1.6升(約8杯)水。
    美國全國健康和營養(yǎng)調(diào)查顯示,人體近20%的水分是通過食物攝入的。過量飲水會破壞人體內(nèi)的水鹽平衡,并引起“水中毒”,甚至有可能導致死亡。如果你發(fā)現(xiàn)自己的尿液顏色變淡,說明攝入的水分已經(jīng)足夠了。
    被誤讀的理念之五:
    一旦發(fā)現(xiàn)血壓有些高,就覺得應該降得越低越好。
    血壓降至120/80毫米汞柱,的確有助于降低心臟病發(fā)作幾率或中風幾率。但一項針對2.2萬冠心病患者的研究表明,舒張壓降至70毫米汞柱以下,心臟病發(fā)作甚至死亡幾率增加1倍。
    被誤讀的理念之六:
    完全從食物中攝取營養(yǎng)
    對愛吃素的人來說,一些必要的營養(yǎng)物質(zhì)只能通過服用營養(yǎng)添加劑來實現(xiàn),比如維生素D和維生素B12等。如果你常感到渾身乏力,*好檢查一下,看是不是缺鐵。
               責任編輯：李靜    WWW.1168.TV    2011-4-26 9:19:19

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