Apple Watch正念，你用過嗎？
最近發(fā)現(xiàn)，很多朋友買了Apple Watch后，居然沒怎么用過“正念”這個功能！這可是喬布斯最愛的冥想功能的簡化版哦～

正念里的“呼吸”建議調(diào)成兩分鐘，隨時隨地抽空做兩分鐘的冥想，可以增加大腦皮層表面積和大腦灰質(zhì)厚度，幫助你集中注意力，還能改善“心率變異率”。每次做完兩分鐘的冥想，感覺整個人都神清氣爽，超級舒服！

我個人習(xí)慣用多功能表盤（見圖右下角），這樣隨時都能方便地開始冥想。無論是坐車、排隊還是休息，都能隨時進行。

趕緊試試吧！這就是冥想的魔法哦～不用謝我

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