Apple Watch

watchOS 10 上的 Apple Watch 配備了一系列新的健康和健身功能，其中一項(xiàng)特別旨在支持心理健康。跟隨 Apple Watch 了解如何在 watchOS 10 中更新的正念 App 中跟蹤情緒。

以下是 Apple 如何描述 Apple Watch 上新的“心態(tài)”功能 以及它為什么有幫助：

心理健康與身體健康一樣重要，研究表明，反思心理狀態(tài)有助于建立情緒意識(shí)和復(fù)原力。借助 watchOS 10 中的正念 App，用戶可以謹(jǐn)慎、方便地記錄他們瞬間的情緒和日常情緒。用戶可以轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)碼表冠，滾動(dòng)瀏覽引人入勝的多維形狀，以選擇他們的感受，選擇對(duì)他們影響最大的內(nèi)容，并描述他們的感受。

除了使用 Apple Watch 跟蹤情緒外，該功能還可以在 iPhone 上搭載 iOS 17 的“健康”應(yīng)用程序中使用（此外，還將推出一款新的獨(dú)立日記應(yīng)用程序，作為支持心理健康的另一種方式）。

如何在 Apple Watch 上跟蹤情緒

在運(yùn)行 watchOS 10 的 Apple Watch 上，打開(kāi)“正念” App

選擇新的“心態(tài)”選項(xiàng)

首次打開(kāi)“開(kāi)始”后，記錄您當(dāng)下的感受或記錄您當(dāng)天的“整體感受”

您將首先看到中性色，輕掃或使用數(shù)碼表冠在七個(gè)選項(xiàng)之間進(jìn)行選擇

選擇包括：非常不愉快、不愉快、略微不愉快、中性、略微愉快、愉快、非常愉快

點(diǎn)擊右上角的復(fù)選標(biāo)記以選擇一種心態(tài)

現(xiàn)在，您可以選擇添加您感受到的情緒

最后，如果你愿意，你可以記錄“什么對(duì)你影響最大”

如果您想養(yǎng)成定期在 Apple Watch 上記錄心情的習(xí)慣，您可以打開(kāi)提醒以每天跟蹤兩次。

要在裝有 iOS 17 的 iPhone 上查看和跟蹤情緒，請(qǐng)前往“健康”應(yīng)用>“瀏覽”選項(xiàng)卡>心理健康>“心理狀態(tài)”>日志。

以下是在裝有 watchOS 10 的 Apple Watch 上跟蹤情緒的外觀：

現(xiàn)在，您可以滾動(dòng)或滑動(dòng)瀏覽七個(gè)選項(xiàng)：

以下是一些情緒，你可以用它來(lái)進(jìn)一步描述你的感受（你可以選擇多個(gè)）：

最后，你可以選擇記錄對(duì)你影響最大的因素（同樣，你可以選擇多個(gè)因素）：

要查看您之前的情緒日志，請(qǐng)前往 iPhone 上的“健康”App，>“心理健康”>“瀏覽”選項(xiàng)卡。您可以從 iPhone 記錄新的情緒條目。

在“健康” App 的同一部分，您還可以找到心理健康問(wèn)卷。

您如何看待新的正念功能？在評(píng)論中分享您的想法！

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