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使用 Apple Watch 記錄心理狀態(tài)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月05日 20:50

你可以回顧自己的感受并記錄瞬時情緒和每日心情，以跟蹤你的心理健康情況。

記錄心理狀態(tài)

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記錄心理狀態(tài)后，你可以了解它是如何與生活方式因素（例如，日照下的時間、睡眠時間、鍛煉時間和正念分鐘數(shù)）相關(guān)聯(lián)。

在 iPhone 上打開“健康” App。輕點(diǎn)“瀏覽”，輕點(diǎn)“心理健康”，然后輕點(diǎn)“心理狀態(tài)”。輕點(diǎn)“在圖表中顯示”，然后執(zhí)行以下任一項(xiàng)操作：查看不同時間的心理狀態(tài)：輕點(diǎn)走勢圖頂部時間范圍選擇中的一個選項(xiàng)。查看已記錄條目的類型：輕點(diǎn)“狀態(tài)”，然后輕點(diǎn)“每日心情”或“瞬時情緒”以圖形方式查看這些條目。查看與條目相關(guān)聯(lián)的因素：輕點(diǎn)“關(guān)聯(lián)”，然后滾動瀏覽在心理狀態(tài)條目中記錄的各個因素。查看與條目相關(guān)聯(lián)的生活方式因素：輕點(diǎn)“生活因素”，然后輕點(diǎn)一個生活方式因素以與心理狀態(tài)條目一起查看。

你也可以輕點(diǎn)各個生活方式因素旁邊的來進(jìn)一步了解它可以如何影響你的心理健康。

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