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使用 Apple Watch 記錄每日健身記錄

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月31日 16:53

Apple Watch 上的“健身記錄”應(yīng)用全天候記錄您的運動狀況并鼓勵您達成健身目標(biāo)。這款應(yīng)用記錄您的站立、活動頻率，以及進行了多少分鐘的運動。三個彩色圓環(huán)展示進度摘要。我們的健身目標(biāo)是少坐、多動并進行一定鍛煉，每天完美畫圈。iPhone 上的“健身記錄”應(yīng)用則長期記錄您的全部健身記錄。

開始使用

設(shè)置 Apple Watch 時，會詢問您是否要配置“健身記錄”應(yīng)用。如果您選取不配置，可以稍后在首次打開“健身記錄”應(yīng)用時再配置。

在 Apple Watch 上打開“健身記錄”應(yīng)用。

向左輕掃以查看“活動”、“鍛煉”和“站立”描述，然后輕點“開始使用”。

使用數(shù)碼表冠來設(shè)定您的性別、年齡、身高、體重，以及您是否使用輪椅。

選取一個活動級別并開始活動。

查看進度

在 Apple Watch 上隨時打開“健身記錄”應(yīng)用來查看您的健身狀態(tài)?！敖∩碛涗洝睉?yīng)用會顯示三個圓環(huán)。

兩個屏幕：一個顯示打開的“健身記錄”應(yīng)用屏幕，另一個顯示“開始使用”按鈕。

紅色的“活動”圓環(huán)顯示您活動時燃燒的卡路里。

綠色的“鍛煉”圓環(huán)顯示您進行了多長時間具有一定強度的健身運動。

藍色的“站立”圓環(huán)顯示您一天內(nèi)每小時至少站立和活動一分鐘的次數(shù)。

如果您設(shè)定了使用輪椅，藍色的“站立”圓環(huán)會變成“轉(zhuǎn)動”圓環(huán)顯示您一天內(nèi)每小時至少轉(zhuǎn)動一分鐘的次數(shù)。

旋轉(zhuǎn)數(shù)碼表冠來查看您的當(dāng)前總計，繼續(xù)滾動來查看您的圖形化進度、總步數(shù)、總距離和體能訓(xùn)練數(shù)據(jù)。在 Apple Watch Series 3 及后續(xù)機型上，您還可以查看已爬樓層數(shù)。

圓環(huán)部分出現(xiàn)重合表明您超額完成了目標(biāo)。用力按壓屏幕來查看每周摘要或更改您的活動目標(biāo)。

iPhone 上的“健身記錄”應(yīng)用屏幕的“獎?wù)隆睒?biāo)簽，屏幕中間顯示一枚成就獎?wù)?。您可以拖移以旋轉(zhuǎn)獎?wù)??！肮蚕怼卑粹o位于右上方。

查看您的健身記錄歷史記錄和取得的成就

在 iPhone 上打開“健身記錄”應(yīng)用。

輕點日歷中的某一天來查看以當(dāng)天為節(jié)點的信息。

查看成就獎?wù)?— 收到成就通知后，向下滾動來查看該獎?wù)?，然后用手指在獎?wù)律贤弦埔詮母鱾€角度查看。

若要查看所有的獎?wù)?，包括“健身記錄”的競賽獎?wù)潞驼讷@取中的獎?wù)?，請輕點 iPhone 上“健身記錄”應(yīng)用底部的“獎?wù)隆薄Ｕ垍㈤喤c朋友競賽來了解有關(guān)競賽的更多信息，以及 Apple 支持文章：使用 Apple Watch 贏取“健身記錄”獎?wù)聛砹私庥嘘P(guān)獎?wù)碌母嘈畔ⅰ?/p>