Apple Watch 上的“健身記錄”應(yīng)用 全天候記錄您的運(yùn)動(dòng)狀況并鼓勵(lì)您達(dá)成健身目標(biāo)。這款應(yīng)用記錄您的站立、活動(dòng)頻率，以及進(jìn)行了多少分鐘的運(yùn)動(dòng)。三個(gè)彩色圓環(huán)展示進(jìn)度摘要。我們的健身目標(biāo)是少坐、多動(dòng)并進(jìn)行一定鍛煉，每天完美畫圈。iPhone 上的“健身記錄”應(yīng)用則長(zhǎng)期記錄您的全部健身記錄。

開始使用

設(shè)置 Apple Watch 時(shí)，會(huì)詢問您是否要配置“健身記錄”應(yīng)用。如果您選取不配置，可以稍后在首次打開“健身記錄”應(yīng)用時(shí)再配置。

在 Apple Watch 上打開“健身記錄”應(yīng)用 。

向左輕掃以查看“活動(dòng)”、“鍛煉”和“站立”描述，然后輕點(diǎn)“開始使用”。

使用數(shù)碼表冠來(lái)設(shè)定您的性別、年齡、身高、體重，以及您是否使用輪椅。

選取一個(gè)活動(dòng)級(jí)別并開始活動(dòng)。

查看進(jìn)度

在 Apple Watch 上隨時(shí)打開“健身記錄”應(yīng)用 來(lái)查看您的健身狀態(tài)?！敖∩碛涗洝睉?yīng)用會(huì)顯示三個(gè)圓環(huán)。

紅色的“活動(dòng)”圓環(huán)顯示您活動(dòng)時(shí)燃燒的卡路里。

綠色的“鍛煉”圓環(huán)顯示您進(jìn)行了多長(zhǎng)時(shí)間具有一定強(qiáng)度的健身運(yùn)動(dòng)。

藍(lán)色的“站立”圓環(huán)顯示您一天內(nèi)每小時(shí)至少站立和活動(dòng)一分鐘的次數(shù)。

如果您設(shè)定了使用輪椅，藍(lán)色的“站立”圓環(huán)會(huì)變成“轉(zhuǎn)動(dòng)”圓環(huán)顯示您一天內(nèi)每小時(shí)至少轉(zhuǎn)動(dòng)一分鐘的次數(shù)。

旋轉(zhuǎn)數(shù)碼表冠來(lái)查看您的當(dāng)前總計(jì)，繼續(xù)滾動(dòng)來(lái)查看您的圖形化進(jìn)度、總步數(shù)、總距離和體能訓(xùn)練數(shù)據(jù)。在 Apple Watch Series 3 及后續(xù)機(jī)型上，您還可以查看已爬樓層數(shù)。

圓環(huán)部分出現(xiàn)重合表明您超額完成了目標(biāo)。用力按壓屏幕來(lái)查看每周摘要或更改您的活動(dòng)目標(biāo)。

查看您的健身記錄歷史記錄和取得的成就

在 iPhone 上打開“健身記錄”應(yīng)用。

輕點(diǎn)日歷中的某一天來(lái)查看以當(dāng)天為節(jié)點(diǎn)的信息。

查看成就獎(jiǎng)?wù)?— 收到成就通知后，向下滾動(dòng)來(lái)查看該獎(jiǎng)?wù)?，然后用手指在?jiǎng)?wù)律贤弦埔詮母鱾€(gè)角度查看。

若要查看所有的獎(jiǎng)?wù)?，包括“健身記錄”的?jìng)賽獎(jiǎng)?wù)潞驼讷@取中的獎(jiǎng)?wù)拢?qǐng)輕點(diǎn) iPhone 上“健身記錄”應(yīng)用底部的“獎(jiǎng)?wù)隆薄Ｕ?qǐng)參閱與朋友競(jìng)賽來(lái)了解有關(guān)競(jìng)賽的更多信息，以及 Apple 支持文章：使用 Apple Watch 贏取“健身記錄”獎(jiǎng)?wù)聛?lái)了解有關(guān)獎(jiǎng)?wù)碌母嘈畔ⅰ?/p>

調(diào)整您的活動(dòng)目標(biāo)

在 Apple Watch 上打開“健身記錄”應(yīng)用 。

用力按壓屏幕，然后輕點(diǎn)“更改活動(dòng)目標(biāo)”。

每周一，您會(huì)收到上周成就的通知，這時(shí)您可以調(diào)整下周中每日的“活動(dòng)”目標(biāo)。Apple Watch 會(huì)根據(jù)之前的表現(xiàn)建議目標(biāo)。

管理健身記錄提醒

適時(shí)提醒有助于達(dá)成目標(biāo)。Apple Watch 可以助您了解達(dá)成健身目標(biāo)的進(jìn)度是正常，還是稍有落后。若要選取您希望看到的提醒事項(xiàng)和提醒，請(qǐng)按照以下步驟操作：

在 iPhone 上打開 Apple Watch 應(yīng)用。

輕點(diǎn)“我的手表”，然后輕點(diǎn)“健身記錄”。

暫停當(dāng)天的輔助提示

若要關(guān)閉針對(duì)當(dāng)天剩余時(shí)間的健身記錄提醒，請(qǐng)按照以下步驟操作：

在 iPhone 上打開 Apple Watch 應(yīng)用。

輕點(diǎn)“我的手表”，然后輕點(diǎn)“健身記錄”。

關(guān)閉“每日教練”。

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網(wǎng)址: 使用 Apple Watch 記錄每日健身記錄 http://www.u1s5d6.cn/newsview958368.html