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西葫蘆潤肺止咳防便秘，這么吃最有效！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月07日 11:44

　　西葫蘆是我們餐桌上較為常見的蔬菜之一，不僅有各種不同的烹飪方法，還具有很多功效作用。在這里，想要為大家更加具體的介紹一下西葫蘆的好處和吃法，如果你也喜歡吃西葫蘆就繼續(xù)往下看看吧。

　　西葫蘆的好處

　　美容佳品：西葫蘆含有豐富的維生素和水分，經(jīng)常食在為人體補(bǔ)充所需維生素的同時，還能夠讓皮膚更加的水潤有光澤。對皮膚暗黃的人群來說是一道美容的佳品。

　　治療便秘：西葫蘆含有豐富的纖維素，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動，加快人體的新陳代謝。對人體排毒養(yǎng)顏，預(yù)防治療便秘有很好的作用。

　　提高人體免疫力：西葫蘆中含有一種抗干擾素的誘生劑，能夠提高人體的免疫力，調(diào)節(jié)人體新陳代謝，達(dá)到減肥、抗病毒的作用。

　　食療作用：西葫蘆在自身營養(yǎng)豐富的同時，還能起到對一些疾病的食療作用。經(jīng)常食用西葫蘆能夠起到輔助治療水腫腹脹、煩渴、瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等癥。

　　防治糖尿?。何骱J能增強(qiáng)免疫力，發(fā)揮抗病毒和腫瘤的作用；能促進(jìn)人體內(nèi)胰島素的分泌，可有效地防治糖尿病，預(yù)防肝腎病變，有助于增強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生能力。

　　潤肺止咳：西葫蘆富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等物質(zhì)，不含脂肪，還含有瓜氨酸、腺嘌呤、天門冬氨酸等物質(zhì)，且含鈉鹽很低。有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結(jié)等療效。

　　西葫蘆的3種吃法

　　西葫蘆面筋湯

　　材料：西葫蘆、莧菜、味精、鹽、老抽、香醋、麻油、胡椒粉。

　　做法：鮮嫩西葫蘆去皮，削薄片?？斟仧瓭L，面筋、葫蘆片與莧菜同時下鍋，燒開，加味精、鹽、老抽、香醋、麻油、胡椒粉調(diào)和。

　　茄汁西葫蘆

　　材料：嫩西葫蘆1個，番茄1個，青椒1個，大蒜2瓣，鹽，味精，植物油

　　做法：西葫蘆洗凈，順長切成四瓣，再橫切成片。番茄用開水燙一下，撕去外皮，切成小片。青椒切塊，大蒜切片備用。鍋內(nèi)放植物油燒熱，放入番茄片煸炒出汁。放入西葫蘆和青椒片、蒜片，翻炒?？焓鞎r放適量鹽、少許味精，出鍋。

　　西葫蘆餅

　　材料：面粉，雞蛋1個，西葫蘆半個，鹽，花椒粉，細(xì)蔥末，蒜泥，醬油，醋

　　做法：將面粉加入一個雞蛋，倒入適量水，用筷子和成爛泥狀。將和好的面醒一會，為了筋道，也防止有沒和勻的面疙瘩。準(zhǔn)備放入的菜絲：西葫蘆要挑嫩一些的，洗干凈切細(xì)絲備用。將西葫蘆絲放入面中，加少量水，和成稠稠的面水，同時放入適量的鹽、花椒粉和細(xì)蔥末。將蒜搗成蒜泥，加入一點(diǎn)醬油、適量醋、鹽，用燒好的花椒油潑汁備用。烙餅時鍋內(nèi)放少許油，讓油遍布整個鍋內(nèi)，用小火烙。

　　最后，教教大家如何選購和儲存西葫蘆吧。

　　西葫蘆的選購和儲存方法

　　最好不選粗的，細(xì)的西葫蘆，味道更鮮嫩，而且出水也較少。

　　不要選十分深綠色的，要選擇翠綠中帶白的，口感嫩。

　　要挑選表面光亮、筆挺堅實(shí)、表面沒有傷痕的，不要選表面晦暗、有凹陷或失水者的為老葫蘆。

　　5-7天，貯存西葫蘆最適溫度為5-10℃，最適濕度為95%。要輕拿輕放，防止碰傷。然后用軟紙逐個進(jìn)行包裝，放在筐內(nèi)或紙箱內(nèi)，臨時貯存時要盡量放在陰涼通風(fēng)處；盡量放進(jìn)冰箱冷藏。

　　這3種西葫蘆的吃法是不是很簡單呢？快來試試看吧。

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