西葫蘆的健康吃法有哪些(西葫蘆的營養(yǎng)價值和功效) 西葫蘆含有大量的營養(yǎng)物質,維生素C,葡萄糖、鈣、蛋白質、纖維素、糖、胡羅卜素、脂肪等營養(yǎng)成分，可以說是很營養(yǎng)美味了！

很多人不喜歡吃西葫蘆,因為西葫蘆就像煮一樣,一點也不好吃,西葫蘆含水量很高,含有大量纖維素,不僅能促進胃腸蠕動,促進消化,還能加速人體新陳代謝,胃不適和腹瀉群體不推薦食用。

西葫蘆的健康吃法:

清理綠色西葫蘆時,必須去除土壤,用鋒利的菜刀切成條狀

加入適量鹽,腌十分鐘,加水清洗幾次,這樣可以清洗多余的咸,用手干水,多控水備用。

點肉菜,把面粉或鹽放在一塊錢的肉里,多戳,清理干凈,切成小丁,放入蛋清,使肉鮮嫩可口,營養(yǎng)不流失,攪拌備用。撥幾瓣大蒜,用刀打碎,切成蒜末,小米辣切丁備用。

開始生火,加入適量食用油,燒至五層油溫,將腌肉丁放入鍋中,炒至外焦內嫩。

加入蒜末、小米椒、姜片,再加入一勺川味干鍋醬

炒香后,倒入西葫蘆炒勻即可出鍋。清脆爽口的肉沫西葫蘆就做好了。吃起來很滑。

西葫蘆的制作方法不計其數(shù),如西葫蘆燒烤、泡菜炒西葫蘆、番茄炒西葫蘆、生拌西葫蘆、西葫蘆饅頭、西葫蘆餅、蝦西葫蘆、香蕉西葫蘆、西葫蘆炒蛋等。

記住,我們在做西葫蘆的時候不想要太多的水,所以我們應該提前用適量的鹽稍微腌制一下,這樣可以消除多余的水分。比如西葫蘆燒烤、泡菜炒西葫蘆、番茄炒西葫蘆、生拌西葫蘆、西葫蘆饅頭、西葫蘆餅、蝦西葫蘆、香蕉西葫蘆、西葫蘆炒蛋等等。

以上就是小編給大家?guī)淼?nbsp;西葫蘆的健康吃法有哪些(西葫蘆的營養(yǎng)價值和功效) 對此你還有什么疑問嗎？關注大健康新聞網(wǎng)，更多健康知識等你來看哦！

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