美國(guó)紐約大學(xué)朗格尼健康中心的研究團(tuán)隊(duì)有一項(xiàng)重要發(fā)現(xiàn)，適度運(yùn)動(dòng)對(duì)降低心臟房顫風(fēng)險(xiǎn)有著積極的作用。心房顫動(dòng)是一種常見(jiàn)的心律失常，即心律不齊的一種類型，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是人的上心房會(huì)快速且不規(guī)則地跳動(dòng)。如果這種情況不加以治療，就可能導(dǎo)致像中風(fēng)、心力衰竭等嚴(yán)重的健康問(wèn)題。

研究團(tuán)隊(duì)是怎么得出這個(gè)結(jié)論的呢？他們沒(méi)有采用那種依賴參與者自己估計(jì)活動(dòng)水平的方式，因?yàn)檫@種方式往往不準(zhǔn)確。他們選擇使用Fitbit記錄的數(shù)據(jù)來(lái)客觀地衡量體育活動(dòng)情況。他們對(duì)6000多名美國(guó)男女進(jìn)行了研究，通過(guò)分析這些人在“我們所有人”研究計(jì)劃中的數(shù)據(jù)來(lái)開(kāi)展這項(xiàng)工作。

“我們所有人”研究計(jì)劃是美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院發(fā)起的一個(gè)項(xiàng)目，這個(gè)項(xiàng)目很有意義，它希望把那些在以往醫(yī)學(xué)研究中沒(méi)有被充分代表的人群，像少數(shù)種族成員、女性和居住在農(nóng)村地區(qū)的人都包含進(jìn)來(lái)。項(xiàng)目里有數(shù)十萬(wàn)參與者，他們要完成問(wèn)卷調(diào)查、提供血液樣本、記錄身體測(cè)量數(shù)據(jù)，而且他們的健康狀況會(huì)被長(zhǎng)期跟蹤。

研究團(tuán)隊(duì)從這個(gè)項(xiàng)目中選取了使用Fitbit設(shè)備并且允許將Fitbit和電子健康記錄鏈接到“我們所有人”數(shù)據(jù)的6086人。首先在一年內(nèi)跟蹤這些人的活動(dòng)信息作為一個(gè)基礎(chǔ)數(shù)據(jù)，然后再進(jìn)行五年的隨訪，看看哪些人被診斷出患有心房顫動(dòng)。當(dāng)然，在這個(gè)過(guò)程中，他們也考慮到了像年齡、性別和高血壓史這些已知的可能導(dǎo)致心房顫動(dòng)的因素。

研究結(jié)果顯示，每周體育活動(dòng)量比較高的人，患心房顫動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)就比較低。如果每周能增加一小時(shí)的體育活動(dòng)，心房顫動(dòng)這種最常見(jiàn)的不規(guī)則心跳的風(fēng)險(xiǎn)就能降低11%。具體來(lái)說(shuō)，那些平均每周進(jìn)行2.5 - 5小時(shí)活動(dòng)（這個(gè)活動(dòng)量是美國(guó)心臟協(xié)會(huì)推薦的最低活動(dòng)量）的人，患心房顫動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)降低了60%；而每周活動(dòng)超過(guò)5小時(shí)的人，風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)一步降低了65%。哪怕是適度的中等強(qiáng)度到劇烈運(yùn)動(dòng)，就像快走、打掃房屋、游泳或者慢跑之類的，都能讓風(fēng)險(xiǎn)降低。

這項(xiàng)研究和之前的研究相比有一些優(yōu)勢(shì)。以前也有用活動(dòng)監(jiān)測(cè)器研究心房顫動(dòng)的，但是早期的研究存在不足。比如說(shuō)，有一個(gè)早期研究，研究人員給參與者提供監(jiān)測(cè)器，可是只跟蹤了一周，這樣很可能無(wú)法準(zhǔn)確捕捉到參與者正常的鍛煉習(xí)慣。而這次的新研究規(guī)模是同類研究中最大的，評(píng)估的是參與者全年的數(shù)據(jù)，并且只選擇了那些本身就已經(jīng)擁有這些設(shè)備的人。

研究首席作者Souptik Barua博士提到，這個(gè)研究結(jié)果凸顯了運(yùn)動(dòng)類監(jiān)測(cè)器在醫(yī)學(xué)研究中的價(jià)值。因?yàn)檫@些設(shè)備能夠提供一種多年客觀測(cè)量運(yùn)動(dòng)的方法，從而讓研究人員能更深入地了解不同的活動(dòng)模式是怎樣影響健康的。比如說(shuō)，他們接下來(lái)就打算探索早晨或者晚上鍛煉是不是對(duì)心臟健康有不一樣的影響。

當(dāng)然，這個(gè)研究也有一些局限性。Barua博士也指出，由于研究中的許多運(yùn)動(dòng)類監(jiān)測(cè)器所有者是受過(guò)大學(xué)教育的白人女性，所以這個(gè)研究評(píng)估的群體多樣性比“我們所有人”總體人口的多樣性要小。而且這個(gè)研究不是為了確定運(yùn)動(dòng)本身是不是直接降低了心房顫動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)，也沒(méi)有檢測(cè)運(yùn)動(dòng)降低風(fēng)險(xiǎn)是怎么發(fā)生的，更沒(méi)有探究像收入或者教育水平這些因素在降低風(fēng)險(xiǎn)中是不是發(fā)揮了作用。不過(guò)，研究中參與者運(yùn)動(dòng)量和心房顫動(dòng)發(fā)生之間的關(guān)聯(lián)是非常強(qiáng)烈的。

科普知識(shí)：

心房顫動(dòng)：心房顫動(dòng)是一種心律失常疾病。正常情況下，心臟按照一定的節(jié)律跳動(dòng)，心房先收縮，然后心室收縮，把血液泵到全身。但在心房顫動(dòng)時(shí)，心房的電活動(dòng)變得紊亂，導(dǎo)致心房快速而不規(guī)則地跳動(dòng)。這會(huì)使得心房不能有效地將血液泵入心室，血液可能在心房?jī)?nèi)瘀滯，形成血栓。一旦血栓脫落，隨著血流流向全身，就可能堵塞腦部血管引起中風(fēng)，或者堵塞其他部位血管，還可能影響心臟的正常功能，導(dǎo)致心力衰竭等嚴(yán)重后果。

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