美國紐約大學朗格尼健康中心的研究團隊有一項重要發(fā)現(xiàn)，適度運動對降低心臟房顫風險有著積極的作用。心房顫動是一種常見的心律失常，即心律不齊的一種類型，簡單來說，就是人的上心房會快速且不規(guī)則地跳動。如果這種情況不加以治療，就可能導致像中風、心力衰竭等嚴重的健康問題。

研究團隊是怎么得出這個結(jié)論的呢？他們沒有采用那種依賴參與者自己估計活動水平的方式，因為這種方式往往不準確。他們選擇使用Fitbit記錄的數(shù)據(jù)來客觀地衡量體育活動情況。他們對6000多名美國男女進行了研究，通過分析這些人在“我們所有人”研究計劃中的數(shù)據(jù)來開展這項工作。

“我們所有人”研究計劃是美國國立衛(wèi)生研究院發(fā)起的一個項目，這個項目很有意義，它希望把那些在以往醫(yī)學研究中沒有被充分代表的人群，像少數(shù)種族成員、女性和居住在農(nóng)村地區(qū)的人都包含進來。項目里有數(shù)十萬參與者，他們要完成問卷調(diào)查、提供血液樣本、記錄身體測量數(shù)據(jù)，而且他們的健康狀況會被長期跟蹤。

研究團隊從這個項目中選取了使用Fitbit設(shè)備并且允許將Fitbit和電子健康記錄鏈接到“我們所有人”數(shù)據(jù)的6086人。首先在一年內(nèi)跟蹤這些人的活動信息作為一個基礎(chǔ)數(shù)據(jù)，然后再進行五年的隨訪，看看哪些人被診斷出患有心房顫動。當然，在這個過程中，他們也考慮到了像年齡、性別和高血壓史這些已知的可能導致心房顫動的因素。

研究結(jié)果顯示，每周體育活動量比較高的人，患心房顫動的風險就比較低。如果每周能增加一小時的體育活動，心房顫動這種最常見的不規(guī)則心跳的風險就能降低11%。具體來說，那些平均每周進行2.5 - 5小時活動（這個活動量是美國心臟協(xié)會推薦的最低活動量）的人，患心房顫動的風險降低了60%；而每周活動超過5小時的人，風險進一步降低了65%。哪怕是適度的中等強度到劇烈運動，就像快走、打掃房屋、游泳或者慢跑之類的，都能讓風險降低。

這項研究和之前的研究相比有一些優(yōu)勢。以前也有用活動監(jiān)測器研究心房顫動的，但是早期的研究存在不足。比如說，有一個早期研究，研究人員給參與者提供監(jiān)測器，可是只跟蹤了一周，這樣很可能無法準確捕捉到參與者正常的鍛煉習慣。而這次的新研究規(guī)模是同類研究中最大的，評估的是參與者全年的數(shù)據(jù)，并且只選擇了那些本身就已經(jīng)擁有這些設(shè)備的人。

研究首席作者Souptik Barua博士提到，這個研究結(jié)果凸顯了運動類監(jiān)測器在醫(yī)學研究中的價值。因為這些設(shè)備能夠提供一種多年客觀測量運動的方法，從而讓研究人員能更深入地了解不同的活動模式是怎樣影響健康的。比如說，他們接下來就打算探索早晨或者晚上鍛煉是不是對心臟健康有不一樣的影響。

當然，這個研究也有一些局限性。Barua博士也指出，由于研究中的許多運動類監(jiān)測器所有者是受過大學教育的白人女性，所以這個研究評估的群體多樣性比“我們所有人”總體人口的多樣性要小。而且這個研究不是為了確定運動本身是不是直接降低了心房顫動的風險，也沒有檢測運動降低風險是怎么發(fā)生的，更沒有探究像收入或者教育水平這些因素在降低風險中是不是發(fā)揮了作用。不過，研究中參與者運動量和心房顫動發(fā)生之間的關(guān)聯(lián)是非常強烈的。

科普知識：

心房顫動：心房顫動是一種心律失常疾病。正常情況下，心臟按照一定的節(jié)律跳動，心房先收縮，然后心室收縮，把血液泵到全身。但在心房顫動時，心房的電活動變得紊亂，導致心房快速而不規(guī)則地跳動。這會使得心房不能有效地將血液泵入心室，血液可能在心房內(nèi)瘀滯，形成血栓。一旦血栓脫落，隨著血流流向全身，就可能堵塞腦部血管引起中風，或者堵塞其他部位血管，還可能影響心臟的正常功能，導致心力衰竭等嚴重后果。

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