睡得香 連帶房顫風(fēng)險(xiǎn)都降低了

2021年10月28日08:54 來源：北京青年報(bào)

　　香甜充足的睡眠與恰好的營(yíng)養(yǎng)一樣重要。

　　近日發(fā)表的一項(xiàng)中美研究再次證明，好睡眠是心臟溫柔的枕頭，健康的睡眠模式有助于降低房顫和緩慢性心律失常發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

　　研究顯示，健康的睡眠模式可以降低29%的房顫或房撲風(fēng)險(xiǎn)，降低35%的緩慢性心律失常風(fēng)險(xiǎn)。而且，研究還發(fā)現(xiàn)，睡得好的這點(diǎn)益處在房顫遺傳風(fēng)險(xiǎn)低的人中更明顯。

　　怎么算健康睡眠模式？其中包括每天睡7至8小時(shí)、通常不失眠、不打呼嚕、白天通常不困、早睡早起。

　　這項(xiàng)研究共納入403187人，研究者應(yīng)用健康睡眠模式（HSP）評(píng)分來定義整體睡眠衛(wèi)生，其中包括睡眠類型、睡眠時(shí)間、失眠、打鼾和白天嗜睡。睡眠差的人評(píng)分低，睡眠好的人評(píng)分高。

　　文/楊進(jìn)剛（中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院）

(責(zé)編：孫紅麗、楊迪)

相關(guān)知識(shí)

午睡可以降低心臟病死亡風(fēng)險(xiǎn)
JACC：華為智能穿戴設(shè)備能用于房顫的篩查和健康改善@MedSci
全國(guó)305萬體檢數(shù)據(jù)：中青年房顫增速明顯！4個(gè)原因讓房顫越來越年輕化
房顫心臟總亂跳，中醫(yī)防治不用慌
房顫是心臟在“求救”！如何預(yù)防這5點(diǎn)很重要
房顫病了能高頻治療嗎
孕媽分娩險(xiǎn)遇臍帶打結(jié)，這樣做可降低風(fēng)險(xiǎn)
經(jīng)典高分文獻(xiàn)閱讀·有癥狀性心房顫動(dòng)的病態(tài)肥胖患者 為什么要推遲減肥手術(shù)？
喝水喝得好，就能防衰老！The Lancet子刊：保持充足水分抗衰且降低患病風(fēng)險(xiǎn)
CA（IF=286）：持續(xù)減肥，降低32%患癌風(fēng)險(xiǎn)，降低48%癌死亡風(fēng)險(xiǎn)

網(wǎng)址: 睡得香?連帶房顫風(fēng)險(xiǎn)都降低了 http://www.u1s5d6.cn/newsview708185.html