所在欄目：健康之路健康之路2017視頻全集核心內(nèi)容: 陰虛體質(zhì) 補腎 陽虛體質(zhì)

本頁提供2017年1月21日科教頻道cctv10健康之路節(jié)目視頻全集和要點筆記，節(jié)目請到的嘉賓是柳紅芳。主題是《補腎怎樣才算對》。主要介紹鹿的哪個部位補腎效果好，不適合吃鹿類補品的人群，哪種海馬補腎效果更強，海馬補腎湯的制作方法等相關內(nèi)容。百年養(yǎng)生網(wǎng)提供視頻全集的在線觀看和主要內(nèi)容介紹（節(jié)目要點筆記）。

鹿茸有很強的補腎壯陽作用，鹿茸是雄鹿還沒有長成硬骨的嫩角，吃鹿茸時一定要分清癥狀再吃，鹿茸是溫熱形狀的藥物，適合腎陽虛的人吃，而腎陰虛的人就不適合吃鹿茸。

腎陽虛的表現(xiàn)：頭暈耳鳴、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、舌紅少津、小便清長、面色晄白等。腎陰虛的表現(xiàn)：手心出汗、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠 、心腎不交。

不適合吃鹿類補品的人群：健康的人尤其是小孩子；陰虛的人；有內(nèi)熱的人；血熱的人；外邪正盛的人。

鹿茸雖然是好東西但也不是多多益善，服用時一定要嚴格控制用量，一天1-3克打粉，最好分三次服用即可，并且在第一次服用時就一定要注意小量服用，沒有咽干、鼻血這些情況再逐漸加量。

海馬有補腎壯陽的功效，藥理研究也證實了海馬有補腎壯陽的作用。適合陽痿、不育、腰膝酸軟、畏寒乏力的人食用。雌雄海馬放在一起煲湯更補腎，區(qū)別海馬的雌雄也非常好區(qū)分，公海馬負責生寶寶，因此公海馬有一個育兒袋。

海馬補腎湯的制作方法：將海馬泡軟后，將牙刷蘸上白酒沿著海馬的紋路進行刷洗備用；將乳鴿剁成塊兒焯水去腥備用；鍋中放少許油，將蔥姜蒜爆香，放入鴿肉、料酒煸炒后加入開水，再放入海馬燉煮4小時，之后在放入山藥燉煮1小時即可。

海參性平、微寒，是補腎的佳品，特別適合容易感冒，免疫力低、身體虛弱、腰酸乏力、小便頻數(shù)的人。想要補腎的功效加倍，和羊肉搭配最好。專家推薦海參羊肉湯的制作方法如下圖。

圖：海參羊肉湯

如何挑選海參：干海參有三種：糖干、鹽干、淡干。鹽干和糖干的壓秤；淡干是自然風干的。優(yōu)質(zhì)海參表面無鹽粒，顏色自然，刺多、刺長；劣質(zhì)海參刺少刺短。

20170121健康之路視頻和筆記:柳紅芳,補腎,鹿茸,腎陽虛,腎陰虛

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