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怎樣才算心理健康?判斷心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些?

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年04月08日 15:49

文 | 壞壞小懶貓 |

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今天開始學(xué)習(xí)《特殊兒童心理健康教育》,這本書共有8個(gè)大章節(jié),29個(gè)小節(jié),我計(jì)劃15天內(nèi)把這本書的所有筆記分享完,今天開始分享第一期筆記,有興趣的朋友和我一起開啟學(xué)習(xí)之旅吧!

第一章節(jié)主要學(xué)三個(gè)內(nèi)容:

1、從大方向了解心理健康與心理健康教育

2、再細(xì)分到本書的主題,特殊兒童與心理健康教育

3、了解目前我們所處的實(shí)際情況:特殊兒童心理健康教育的現(xiàn)狀與問題

我剛寫軟文那會(huì),經(jīng)常會(huì)去看一些傳播率高的軟文,研究它們背后的思維邏輯順序。

觀察一段時(shí)間我發(fā)現(xiàn),不管是寫書,還是寫文章,都會(huì)有這樣一種順序?qū)懛ǎ?/p>

介紹大背景(先往大的說)——研究或講解細(xì)分領(lǐng)域(再往小的說)——目前所面臨的現(xiàn)狀與問題(往現(xiàn)狀說)——解決方案。

這一章應(yīng)用的就是這個(gè)順序,我們可根據(jù)這個(gè)邏輯順序來記憶,這樣學(xué)習(xí)會(huì)變得簡(jiǎn)單得多。

心理健康的定義

關(guān)于心理健康的定義有很多個(gè)版本,世界衛(wèi)生組織提出心理健康的衡量標(biāo)準(zhǔn),身體無病和心理健康以及有良好的社會(huì)適應(yīng)能力即是心理健康。

1948年第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)對(duì)心理健康定義為:在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾范圍內(nèi),將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)

此外,學(xué)者們對(duì)心理健康的解釋也各有不同,在這里就不一一例舉。

我國(guó)專家從綜合角度 概括,認(rèn)為心理健康至少 應(yīng)當(dāng)包括3個(gè)方面:正常的心理狀態(tài) 、協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、完善的社會(huì)適應(yīng)能力。

總之,心理健康是個(gè)體內(nèi)外協(xié)調(diào)的良好心理功能狀態(tài),廣義的心理健康是指人能夠在社會(huì)環(huán)境中健康地生活,保持良好的情緒狀態(tài),適應(yīng)社會(huì)生活變化節(jié)奏,能與人正常交往。狹意的心理健康是指人能夠預(yù)防心理障礙或異常行為。

前者是從宏觀上要求人應(yīng)該達(dá)到的可能狀態(tài) ,后者是對(duì)未出現(xiàn)的異常行為進(jìn)行防御與抵抗。

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

羅馬不是一天建成的,一項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)的成立也需要千千萬萬個(gè)推倒重來的過程 ,國(guó)內(nèi)外許多學(xué)者從不同的社會(huì)文化背景、研究立場(chǎng)、觀點(diǎn)立場(chǎng)、觀點(diǎn)和方法對(duì)心理健康做了不盡相同的表述,最后才得以歸納為以下4類:

1、生理學(xué)標(biāo)準(zhǔn)

2、統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)

3、社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)

4、主觀經(jīng)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)

1、生理學(xué)標(biāo)準(zhǔn)

這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)在臨床心理輔導(dǎo)中應(yīng)用較廣。判斷的標(biāo)準(zhǔn)是只要沒出現(xiàn)心理疾病或行為不良癥狀即為心理健康。

比如當(dāng)事人覺得最近行為不太正常于是去做心理咨詢或輔導(dǎo)。咨詢者或輔導(dǎo)者就會(huì)依據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)來判斷當(dāng)事人是否有以及有哪些心理病理癥狀。

他們會(huì)對(duì)照一些權(quán)威機(jī)構(gòu)的臨床診斷來判斷,或者會(huì)對(duì)照有關(guān)專家或自行編制的心理行為問題問卷進(jìn)行判斷。

2、統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)

這一標(biāo)準(zhǔn)在心理健康的評(píng)估中運(yùn)用得非常廣泛。它以普通人平均數(shù)據(jù)為依據(jù),如果一個(gè)人的心理和行為越接近普通人平均值,則心理越健康,越是偏離平均值,心理就越不健康。

即找出一個(gè)心理正常值,接近心理正常值心理越健康,偏離則心理越不健康。

這種標(biāo)準(zhǔn)的優(yōu)點(diǎn)是以數(shù)據(jù)為依托,具有客觀性和可操作性,更有可比性。不過這也不是絕對(duì)的,還要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行定性分析 。

3、社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)

此標(biāo)準(zhǔn)受人本主義心理學(xué)的影響,從觀念上來講,目前此標(biāo)準(zhǔn)幾乎被人們普遍接受 。此標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)為心理健康是一個(gè)動(dòng)態(tài)的概念,具有相對(duì)性,它把心理健康描述為一種在現(xiàn)實(shí)生活中大多數(shù)人較難達(dá)到的理想狀態(tài),并作為心理輔導(dǎo)或心理衛(wèi)生工作的目標(biāo)。因此不同理論和實(shí)際工作者對(duì)健康心理的特征提出的看法是不一樣的。

4、主觀經(jīng)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)

此標(biāo)準(zhǔn)體現(xiàn)心理健康的主體感受,即個(gè)體自己認(rèn)為是否有心理困擾,是否需要得到支持和幫助。

比如判斷一個(gè)人是否異常,不看他自己是否體驗(yàn)到憂郁、不愉快等負(fù)面情緒,或不能自我控制的行為;同時(shí)還要考察別人認(rèn)為他是否正常。

綜上所述,單一從一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來判斷心理健康都太過片面,要判斷必須是多維度的、綜合的。因此心理健康的維護(hù)也必須是從認(rèn)知到行為多方面著手。

心理健康與心理異常、心理障礙

人的心理健康狀態(tài)是動(dòng)態(tài)變化的,健康做為一個(gè)點(diǎn),可能在健康與異常這條連線之間浮動(dòng),而這里講的心理健康是指較長(zhǎng)一段時(shí)間持續(xù)存在的健康狀態(tài) ,而不是一時(shí)偶發(fā)現(xiàn)象。

所以心理健康就是一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài),這種動(dòng)態(tài)平衡一旦被打破,即產(chǎn)生心理異常,心理障礙。

心理問題即個(gè)體心理與環(huán)境之間不相適應(yīng)的狀態(tài) ;心理障礙則是由于近期所面臨 的心理問題不能解決而產(chǎn)生的暫時(shí)的、單一方面的心理功能失調(diào)狀態(tài) ;而由于多方面的心理障礙沒有得到矯治而產(chǎn)生的長(zhǎng)期的、多方面的心理功能失調(diào)狀態(tài)即為心理疾病 。

其實(shí)正常和異常之間的界限是隨時(shí)代的變遷與社會(huì)文化的差異 而變動(dòng),這種界限是相對(duì)的。

我們判斷一個(gè)人心理是否異常,必須要把這個(gè)人的心理狀態(tài)和行為表現(xiàn)放在當(dāng)時(shí)客觀環(huán)境、社會(huì)背景中,通過與社會(huì)認(rèn)可的行為常模比較,并與其本人平時(shí)一貫的心理狀態(tài)和人格特征比較,才能判斷其心理是否異常以及異常的程度。

如果這個(gè)人能夠按照社會(huì)認(rèn)為適宜的方式行動(dòng),心理狀態(tài)和行為方式也能為常人所理解,即使出現(xiàn)一些輕微的情緒焦慮或抑郁,也不能認(rèn)為其心理狀態(tài)超出正常范圍。

因此心理異常的表現(xiàn)可能是嚴(yán)重的,也可能是輕微的。嚴(yán)重的心理異??煞Q為“心理障礙”它通常沒有能力按社會(huì)認(rèn)為適宜的方式行動(dòng),以致其行為對(duì)本人或社會(huì)產(chǎn)生不利后果。

這種“沒有能力”,可能是器質(zhì)性損害或功能性損害的結(jié)果,也可能是兩者兼而有之。

兒童心理健康

兒童心理健康是指兒童整個(gè)心理活動(dòng)和心理特征的相互協(xié)調(diào)、適度發(fā)展、相對(duì)穩(wěn)定、并與客觀環(huán)境相適應(yīng) 的狀態(tài)。

從前面我們可以看到,心理健康沒有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn),但為了更好的實(shí)踐,必須要有一個(gè)參考的標(biāo)準(zhǔn)出來。為此,國(guó)內(nèi)外學(xué)者依據(jù)兒童心理發(fā)展的規(guī)律及需要,提出了兒童心理健康參考標(biāo)準(zhǔn):

1、經(jīng)常保持愉快心情,有幸福感

2、符合年齡特點(diǎn)的自我認(rèn)知和社會(huì)認(rèn)知

3、具有健全的人格,富有和諧的思想和習(xí)慣

4、恰當(dāng)?shù)淖晕铱刂?,行為符合常?guī)年齡

5、能適應(yīng) 環(huán)境 ,熱愛生活,樂于學(xué)習(xí)和工作

6、樂于交往,易相處,能得到社會(huì)的公認(rèn)

7、身體健康,智力正常

8、能根據(jù)自身年齡特點(diǎn),循序漸進(jìn)。

有的人可能會(huì)想,智力的高低會(huì)不會(huì)影響心理健康的評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)?

盡管 智力落后者伴有心理問題與障礙,但也有一些存在心理問題和障礙者智商正常甚至更高??梢娦睦硭脚c智商 各有不同的評(píng)估條件和方法,屬于兩類不同性質(zhì) 、邏輯不相容的概念。

正是基于此,《特殊兒童健康教育》的學(xué)習(xí)和實(shí)踐意義深遠(yuǎn)。

NED

以上為學(xué)習(xí)《發(fā)展與教育心理學(xué)》初次心得體會(huì),僅供學(xué)習(xí)交流!不代表以后觀點(diǎn)!

-作者-

壞壞小懶貓,自媒體小編。以夢(mèng)為馬,隨處可犧的心理學(xué)愛好者。微信公眾號(hào):心理筆記。返回搜狐,查看更多

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