隨著社會(huì)的快速發(fā)展，我們的生活環(huán)境卻越來(lái)越差，馬路上的汽車尾氣，工廠的廢氣排放等等，嚴(yán)重影響我們呼吸的空氣，導(dǎo)致空氣的質(zhì)量下降，其中最大的受害者就是我們?nèi)梭w的肺部。肺部健不健康我們可以通過(guò)幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)檢查；除此之外吸煙有害健康，那么吸煙者該怎么養(yǎng)肺呢？

肺部的健康該如何檢查？

1.檢查肺活量

肺活量可以判斷出人的肺部健不健康，檢查的過(guò)程中先深吸一口氣，憋住，然后可以開始算時(shí)間，若是時(shí)間能夠持續(xù)40秒或以上，這個(gè)結(jié)果則代表肺的健康程度是不錯(cuò)的。除了這樣的檢測(cè)，大家在爬樓梯時(shí)也能夠知道自己的呼吸狀況，若是能夠一口氣爬上4-5樓則沒(méi)有什么大問(wèn)題，代表肺部的健康是不錯(cuò)的。

2.檢查自己的呼吸狀況

肺部是人體非常重要的呼吸系統(tǒng)的組成部分，若是肺部有問(wèn)題，人體的呼吸狀況也會(huì)有影響的。該怎么檢查呼吸狀況呢？大家可以在早上起床之后，多注意一下自己的呼吸頻率和深度是否存在異常。若是出現(xiàn)呼吸困難并且還有一定程度的胸痛，那么就要及時(shí)到醫(yī)院檢查。

3.是否出現(xiàn)咳嗽

現(xiàn)在很多人因?yàn)閴毫Υ蠖旧狭藷煱a，壓力大的時(shí)候就抽煙。這些常常抽煙的人肺部都會(huì)有一些問(wèn)題，常表現(xiàn)為不同程度的咳嗽，或持續(xù)性咳嗽。若是持續(xù)出現(xiàn)連續(xù)咳嗽三個(gè)星期以上，則要引起重視。

4.是否出現(xiàn)面色暗沉

肺部出現(xiàn)問(wèn)題，也可以從臉上看出。中醫(yī)認(rèn)為，人體的肺部主管皮膚，當(dāng)人體的肺部出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，人的氣色也會(huì)受到影響，易出現(xiàn)面色暗沉，甚至有些人的嘴唇出現(xiàn)黑紫的癥狀。

5.是否出現(xiàn)胸痛

肺部有問(wèn)題的患者也會(huì)出現(xiàn)胸痛的癥狀，如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)胸痛，但心血管沒(méi)有問(wèn)題，就考慮是否是肺部出現(xiàn)了問(wèn)題。

吸煙者該如何養(yǎng)肺？

1.多喝茶

經(jīng)常抽煙的人可以多喝茶，因?yàn)槌Ｎ鼰煷蠖鄷?huì)出現(xiàn)動(dòng)脈內(nèi)膜增厚的癥狀，而茶葉中有一種叫兒茶素的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠把血管內(nèi)堆積的膽固醇清除干凈，不僅能夠利于血液循環(huán)，還能利于腸胃蠕動(dòng)從而緩解便秘，因此喝茶能夠加快身體排出毒素。

2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人都有一個(gè)健康的身體，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅可以提高身體的免疫力，還可以讓體質(zhì)變好。

要想好好養(yǎng)肺，大家可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)能夠預(yù)防肺部引起的一些炎癥。例如日?？梢远嘧鰯U(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才有一個(gè)好身體。

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