1、心理健康幸福你我他,一、什么是心理健康？,心理健康的標(biāo)準(zhǔn)并不是固定的教條，一個人偶而出現(xiàn)一些不健康的心理和行為，并不意味著心理不健康，它指的是較長一段時間內(nèi)持續(xù)有的不良的心理狀態(tài)，如焦慮、憂郁、過度緊張等。心理不健康是動態(tài)的、變化的一種狀態(tài)，只要經(jīng)過良好的心理調(diào)適，得到恰當(dāng)?shù)男睦硇l(wèi)生服務(wù)，便可以從不健康轉(zhuǎn)變?yōu)榻】怠?馬斯洛心理健康10條標(biāo)準(zhǔn),1、有足夠的自我安全感。 2、對生活的理解切合實際。3、不脫離周圍的現(xiàn)實環(huán)境。4、能充分地了解自己，并對自己的能力作出適度的評價和估計。5、能保持人格的完整和和諧。,6、善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)。7、能保持良好的人際關(guān)系。8、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒。9、在符合集體要求的前提下，有限度地發(fā)揮個性。10、在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個人的基本要求。,二、心理健康對自我的影響,對生理健康的影響對自我實現(xiàn)的影響職業(yè)選擇職業(yè)發(fā)展自我實現(xiàn),3. 人際關(guān)系社會支持系統(tǒng)的影響婚戀家庭關(guān)系4. 學(xué)習(xí)狀態(tài)與能力發(fā)揮,三、常見心理問題和心理障礙,常見心理問題： 1 、適應(yīng)性問題 2 、自我意識問題 3 、人際關(guān)系問題 4 、學(xué)習(xí)心理問題 5 、性問題 6 、心理危

2、機,科目四考試網(wǎng) http:/ 科目四模擬考試科目四考試網(wǎng) http:/ 科目四安全文明駕駛科目四考試網(wǎng) http:/ 科目四模擬考試2016科目四考試網(wǎng) http:/ 科目四考試題庫科目四考試網(wǎng) http:/ 科目四模擬考試科目四考試網(wǎng) http:/ 科目4模擬考試c1科目四考試網(wǎng) http:/ 科目四考試技巧,常見心理障礙,1、感覺障礙 2、思維障礙 3、記憶障礙 4、注意力障礙 5、智能障礙 6、情緒情感障礙 7、自知力障礙 8、意向行為障礙,四、心身健康的關(guān)系,身體健康是心理健康的基礎(chǔ)和載體，心理健康又是身體健康的條件和保證。沒有健康的身體作后盾，心靈也就失去了其存在的依托。精神也會影響身體，精神不好，人的抵抗力為降低，疾病會乘虛而入，健康也就無法保證。,五、健康心理的培養(yǎng),增強心理健康意識學(xué)會緩解壓力 宣泄法放松法卸袱法升華法,積極參加社會活動懂得規(guī)則，學(xué)會控制尋求社會支持：親朋好友的支持專業(yè)人士的幫助,六、發(fā)展與心態(tài),1、低谷時心理的調(diào)適失物,勿失志失人,勿失愛失信,勿失命,2、高峰時心理的調(diào)適,位高,氣勿傲財高,勢勿大才高,德亦高,3、平臺時心理的調(diào)適,養(yǎng)氣儲勢守嚴(yán)待機,

3、因為我們有夢想，才需要有所發(fā)展。 但有時候在發(fā)展的道路上，盡管我們行動了，付出了，卻無法向前或毫無結(jié)果。不管原因來自哪里，能超越這一切的人，總是因為其心態(tài)起了決定的作用。,心理咨詢的范圍最適合于一般心理問題，其次就是某些類型的嚴(yán)重心理問題，至于精神病性心理障礙屬于較特殊的專業(yè)范圍，主要靠藥物治療，不是心理咨詢的工作對象。但目前中國國情是還會咨詢一部分神經(jīng)癥性心理問題及一部分精神不正常的人，如確診神經(jīng)癥、重型精神?。ň穹至寻Y）或人格障礙。,判斷正常與異常心理活動的三項原則（病與非病三原則）,主觀世界與客觀世界的統(tǒng)一原則精神活動的內(nèi)在協(xié)調(diào)一致性原則個性的相對穩(wěn)定性原則,心理健康與心理不健康,心理正常,心理不正常,心理健康,心理不健康一般心理問題、嚴(yán)重心理問題（心理障礙、心理紊亂）、含部分可疑神經(jīng)癥,含變態(tài)人格、確診的神經(jīng)癥、其他各類精神障礙,評估心理健康十項指標(biāo),心理活動強度。指對于精神刺激的抵抗能力。情緒變化不強烈，能冷靜地尋找原因，抗精神壓力的能力強，屬心理健康水平較高的一類。 心理活動耐受力。指長期經(jīng)受精神刺激的能力。有些精神壓力不是突然而來，迅速而去的，它們纏纏綿綿，伴隨著人的工

4、作與生活長時間存在。能坦然面對這種境況的人，心理耐受力較好。 周期節(jié)律性。人的心理活動有自身的節(jié)律。這種固有節(jié)律經(jīng)常紊亂，心理健康水平就下降了。,意識水平。往往以注意力的品質(zhì)好壞為客觀指標(biāo)。思想不能集中的程度越高，心理健康水平越低。 暗示性。易受暗示的人，精神活動通常不太穩(wěn)定。 康復(fù)能力。心理健康的人在蒙受精神創(chuàng)傷后，可以很快恢復(fù)常態(tài)，不留嚴(yán)重后遺癥。 心理自控能力。人對自己的情緒、情感和思維活動，對自己的言行舉止都具有自我控制能力，只是這種能力有個體差異。一個心理比較健康的人，自控力較強。,自信心。自信心是心理健康的核心支柱。當(dāng)一個人面臨生活事件和工作任務(wù)時，首先要估計一下自己的能力，想一想自已有無足夠的能力去應(yīng)付客觀要求。真正的自信心有賴于正確評價自己的能力。 社會交往。正常的社會交往，是符合人情事理的人際交往，它可以增強人的生活情趣，增進社會適應(yīng)能力，在生活事件發(fā)生時，能及時獲得社會支持。所以社會交往既可作為心理健康的指標(biāo)，又是增進心理健康的途徑。 環(huán)境適應(yīng)能力。生活環(huán)境發(fā)生變化后，仍能隨遇而安。情緒穩(wěn)定，不受天氣、地理條件影響，也很少受人際關(guān)系變化的影響。,一般心理問題,時間上

5、近期發(fā)生的 內(nèi)容上尚未泛化 反應(yīng)強度上不太強烈的情緒問題 性質(zhì)上常能找到相應(yīng)的原因，思維合乎邏輯，人格也無明顯異常。,一般心理問題的判別標(biāo)準(zhǔn),一般心理問題與其他各種類型的心理異常相比較，應(yīng)該具有以下一些基本特征，而這些基本特征則可被視作一般心理問題的判別標(biāo)準(zhǔn)。1、一般心理問題具有特定的情境性。2、一般心理問題具有偶發(fā)性和暫時性。3、一般心理問題不存在心理狀態(tài)的病理性變化。,畢希名認(rèn)為一般心理問題的特點,(一)有因:現(xiàn)實因素激發(fā)(二)有時:不間斷持續(xù)一個月 間斷持續(xù)二個月(三)有度:情緒反應(yīng)在理智控制之下 不嚴(yán)重破壞社會功能 不泛化,一般心理問題；嚴(yán)重性心理問題；神經(jīng)癥性心理問題,以上三者屬于心理咨詢范疇之內(nèi)的。而神經(jīng)癥屬于心理治療范圍之內(nèi)，也可以說是精神科的管轄范圍。 神經(jīng)癥性心理問題是嚴(yán)重心理問題和神經(jīng)癥的一個過渡階段，如果區(qū)別神經(jīng)癥性心理問題和神經(jīng)癥時，用郭念峰的病與非病三原則回答效果欠佳，建議用許又新老師的評分標(biāo)準(zhǔn)來定，通過時間長短，社會功能受損程度及自身的痛苦程度三方面給其評分。,一般心理問題和嚴(yán)重心理問題以及神經(jīng)癥性心理問題的區(qū)分,分類 心理活動的性質(zhì) 心理沖突的性質(zhì) 問題持

6、續(xù)時間 （許又新定性區(qū)分） （參考原則）一般心理問題 正常 不健康狀態(tài) 常型沖突 較短一個月內(nèi)嚴(yán)重心理問題 正常 不健康狀態(tài) 常型沖突 較長二個月內(nèi)神經(jīng)癥性心理問題 正常 不健康狀態(tài) 開始變形 較長三個月內(nèi)（可疑神經(jīng)癥） 神經(jīng)癥 異常 非精神病性障礙 變形沖突 很長三個月以上,分類 內(nèi)容是否泛化（主要原則） 一般心理問題 尚未泛化嚴(yán)重心理問題 已經(jīng)泛化 （類似、相關(guān)的刺激也能引起癥狀反應(yīng)） 神經(jīng)癥性心理問題 泛化嚴(yán)重（可疑神經(jīng)癥） （無關(guān)、不類似的刺激開始引起癥狀反應(yīng)） 神經(jīng)癥 完全泛化 （無關(guān)、不類似的刺激持續(xù)引 起癥狀反應(yīng)）,分類 問題嚴(yán)重程度（參考原則)一般心理問題 基本未影響社會功能嚴(yán)重心理問題 已導(dǎo)致社會功能輕度受損神經(jīng)癥性心理問題 已導(dǎo)致社會功能中度受損（可疑神經(jīng)癥）神經(jīng)癥 已導(dǎo)致社會功能嚴(yán)重受損,一般心理問題與嚴(yán)重心理問題的區(qū)分,主要從刺激的性質(zhì)、反應(yīng)的持續(xù)時間、反應(yīng)的強度、反應(yīng)是否泛化這四個維度出發(fā)。一般心理問題是指在近期發(fā)生的，是由現(xiàn)實因素激發(fā)、持續(xù)時間較短、情緒反應(yīng)能在理智控制之下、不嚴(yán)重破壞社會功能、情緒反應(yīng)尚未泛化的心理不健康狀態(tài)，思維合乎邏輯，人格也無明顯異常

7、。嚴(yán)重心理問題：由相對強烈的現(xiàn)實因素激發(fā)、初始情緒反應(yīng)劇烈、持續(xù)時間長久、內(nèi)容充分泛化的心理不健康狀態(tài)。有時伴有某一方面的人格缺陷。注：對青少年來說，關(guān)系到個人發(fā)展前途的事件，大致都屬于高強度刺激。,嚴(yán)重心理問題與神經(jīng)癥性心理問題的區(qū)別,鑒別的要點是內(nèi)心沖突的性質(zhì)。嚴(yán)重心理問題心理沖突是現(xiàn)實性的(有現(xiàn)實意義的)或道德性的。神經(jīng)癥性的心理問題引起的心理沖突與現(xiàn)實處境沒有明顯關(guān)系，涉及生活中不太重要的事情，且不帶有明顯的道德色彩。,嚴(yán)重心理問題與神經(jīng)癥的區(qū)別,鑒別的要點是內(nèi)心沖突的性質(zhì)和病程兩個方面。嚴(yán)重心理問題心理沖突是現(xiàn)實性的(有現(xiàn)實意義的)或道德性的持續(xù)時間相對較短，在2月到半年內(nèi)。神經(jīng)癥引起的心理沖突與現(xiàn)實處境沒有明顯關(guān)系，涉及生活中不太重要的事情，且不帶有明顯的道德色彩。痛苦的情緒體驗持續(xù)時間較長（三個月以上）。,神經(jīng)癥性心理問題與神經(jīng)癥的區(qū)別,鑒別的要點主要從癥狀的嚴(yán)重程度、持續(xù)時間、對社會功能的影響。 神經(jīng)癥性心理問題的癥狀已具有某種較典型神經(jīng)癥的表現(xiàn)，只是癥狀的嚴(yán)重程度較神經(jīng)癥輕、持續(xù)的時間較短、社會功能受損程度不重，尚未達到神經(jīng)癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)。,神經(jīng)癥與重性精神病,求助者具

8、有典型意義的某些特異行為表現(xiàn)進行定性。 從求助者的“求醫(yī)行為”來判斷其為神經(jīng)癥或重性精神病。 神經(jīng)癥的求助者往往有強烈的求助欲望而主動求醫(yī) 重性精神病者很少主動求醫(yī)。 從求助者對“癥狀”的“自知”程度來分析。 神經(jīng)癥的求助者往往對自己的癥狀有自知力 重性精神病者對自己的癥狀無自知力,案例分析,某男，18歲，藝術(shù)學(xué)校三年級學(xué)生。 自述：從小喜歡繪畫，想報考中央美術(shù)學(xué)院。認(rèn)為上文化課純粹是浪費時間，故從一年級就經(jīng)常借故逃避上文化課。自認(rèn)為應(yīng)該用這些時間來練習(xí)自己的繪畫技巧，但家長不同意，理由是文化課必須要有一定的分?jǐn)?shù)才能錄取。自認(rèn)為只要稍微看看就能通過，用不著花費那么多時間，為此經(jīng)常與父母沖突，很是心煩，即使在家作畫，也沒有好心情。進入高三后發(fā)現(xiàn)自己繪畫的水平?jīng)]有多大提高，而文化課也不如自己想的那么簡單，恐怕自己考中央美院的理想要落空，很是焦急，睡眠不好(主要是入睡困難)。父母更是經(jīng)常責(zé)備自己不聽家長的意見。自己心中有些后悔，但表面上還要裝出理直氣壯的樣子，不肯承認(rèn)。還有幾個月就要參加考試了，一家人都著急，自己更感到希望渺茫，對生活中的其他事情，也打不起精神。拿起畫筆，經(jīng)常發(fā)呆，覺得畫筆很沉重。聽課時注意力不集中，記憶力很差。該生的母親證實兒子所說的內(nèi)容屬實。有位專家建議。讓他看心理咨詢師。,

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