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學(xué)齡兒童的一日三餐怎么吃？

會(huì)員41379096女6歲已回復(fù)

學(xué)齡兒童的一日三餐怎么吃？

怎么吃，謝謝！

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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紀(jì)學(xué)慧山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院內(nèi)科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：高血壓、糖尿病、心血管疾病

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問題分析：您好，合理安排一日三餐:早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。早餐要有營(yíng)養(yǎng)，中餐要補(bǔ)充碳水化合物，晚餐要清淡，易消化。
意見建議：建議您合理膳食，注意小朋友營(yíng)養(yǎng)要均衡，不要挑食

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包燕醫(yī)師武漢市涼州醫(yī)院兒科三級(jí)乙等

擅長(zhǎng)：佝僂病,小兒麻痹癥,尿布疹,先天性風(fēng)疹綜合征,幼兒...

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問題分析：你好～從你寶寶目前的情況來看～考慮可能是處于生長(zhǎng)比較快的時(shí)期
意見建議：這時(shí)需要多添加富含蛋白質(zhì)和纖維的食物～祝福寶寶健康成長(zhǎng)

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李小明醫(yī)師大同煤礦集團(tuán)公司三醫(yī)院兒科二級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：小兒上呼吸道感染,小兒腸吸收不良綜合征,小兒積食,...

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問題分析：以谷類為主、肉類以魚類和瘦肉為主，適量吃些禽類和蛋，多吃蔬菜水果，飲食要清淡不要給孩子吃太油膩，少鹽；盡量不喝碳酸飲料和含糖高的飲料，每天喝奶
意見建議：這個(gè)年齡的孩子以一日三餐為主，而且最好是定點(diǎn)定時(shí)定量。特別注意不要邊吃邊玩，甚至是邊吃邊看電視

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與早餐主食一樣，主食也可食用高纖維的饅頭或者餅類高纖維主食，副食的字煮一個(gè)蛋或者荷包蛋、淡豆?jié){、牛奶或者小米粥可以隨意選擇，涼拌蔬菜都可以。這樣的食物不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且口感好，還能預(yù)防便秘、腹瀉等疾病。和午餐一樣，主食是高纖維的大米飯，高纖維饅頭、高纖維面條等高纖維主食，副食瘦肉，魚類，雞類等、鴨可以根據(jù)具體情況進(jìn)行挑選，如清炒蔬菜，涼拌蔬菜，豆制品。像晚飯主食可吃低纖維饅頭，高纖維素面包，高纖維素面條或其它高纖維主食，不喜歡吃零食的人可以選擇薯類、肉類等食品，如馬鈴薯、土豆等。晚飯主食可食用高纖維饅頭，高纖維的主食，如高纖維大米飯，愛吃粥的人，可以按照個(gè)人的習(xí)慣，選擇喝小米粥和綠豆粥、紅小豆粥之類，副食可選蔬菜，豆制品之類，雞鴨肉、魚之類的可以根據(jù)自己的喜好來挑選。
另外，高血糖人群在餐前半小時(shí)要喝一些牛奶、酸奶或果汁，或者適當(dāng)增加些蔬菜汁。降糖食物還有洋蔥，南瓜，苦瓜，梨和玉米須。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)分泌常見病的診治。

兒童營(yíng)養(yǎng)餐要做到營(yíng)養(yǎng)不油膩，葷素搭配，食物品種多樣化，少吃高脂肪、高糖的食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。每天要有谷類、蔬菜類、禽畜肉類、蛋類、奶類或奶制品、豆類或豆制品、水果等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

早上可以吃雞蛋，雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化，每天早餐吃一個(gè)雞蛋既能飽腹又能瘦身。中午可以吃壽司，壽司是補(bǔ)充碳水化合物的選擇，便于攜帶。晚上可以吃烤雞胸肉，去皮的烤雞胸肉是良好的蛋白質(zhì)來源，是肉食者的首選減肥食物。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

減肥最有效而且不損害健康的方法，早上可以吃一個(gè)雞蛋，一杯豆?jié){和適量水果。午餐之前半小時(shí)喝適量白開水，午餐主食盡量少吃，晚餐盡量少吃或者不吃，可以喝一碗稀飯，吃一些蔬菜，不要吃夜宵。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

早餐應(yīng)該有谷類、肉類、豆類、奶類、蔬菜和水果，如早餐用牛奶250克，花卷25克，煮雞蛋一個(gè)，拌芹菜100克。午餐選擇合適的主食，例如大米飯，再配合低脂肪含量的瘦肉、雞、魚以及蔬菜，如米飯100克，雞肉100克，素炒小白菜，菠菜紫菜湯等。晚餐選擇低血糖指數(shù)低的食品，如米飯，肉炒芹菜，拌海帶絲，絲瓜紫菜湯。午餐和晚餐間可以加餐水果，如西瓜、草莓、蘋果等，也可用西紅柿、黃瓜代替。

張聰副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：各種腎小球疾病、腎病綜合征、腎小管間質(zhì)疾病、腎血管疾病、急慢性腎衰竭的診斷治療，以及血液透析患者并發(fā)癥的防治。

癌癥病人早中晚餐可以吃軟的食物，或半流食，半流食就是粥。比方說早餐做一個(gè)雞蛋羹。午餐可以吃一碗面條，吃一點(diǎn)菜，吃大約二兩魚。晚餐可以喝一個(gè)肉末的粥，也是把肉末加到白粥，吃二到三兩的粥，再喝一杯牛奶，吃一點(diǎn)菜，這是很好的一日三餐。

陳健鵬副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：各種常見惡性腫瘤以化療為主的內(nèi)科綜合治療，尤其對(duì)肺癌、乳腺癌、消化道惡性腫瘤、婦科腫瘤、前列腺癌及淋巴瘤等惡性腫瘤的新輔助化療、術(shù)后輔助化療、同步放化療及靶向、免疫治療等綜合治療有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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