核心提示：煎蛋常用的油有植物油、茶油、橄欖油、豆油、花生油、玉米油、茶油等，均具有較好的口感，且不含有害物質(zhì)，健康的煎蛋用植物油即可。生活中建議盡量少用煎蛋，尤其是反復(fù)使用的油，否則可能會(huì)導(dǎo)致身體不適。1、植物油：植物油可以起到保鮮的作用，并且也屬于健康的油類，生活中常見的植物油包括茶油、橄欖油、玉米油、茶

煎蛋常用的油有植物油、茶油、橄欖油、豆油、花生油、玉米油、茶油等，均具有較好的口感，且不含有害物質(zhì)，健康的煎蛋用植物油即可.生活中建議盡量少用煎蛋，尤其是反復(fù)使用的油，否則可能會(huì)導(dǎo)致身體不適。

1、植物油：植物油可以起到保鮮的作用，并且也屬于健康的油類，生活中常見的植物油包括茶油、橄欖油、玉米油、茶油等，均可以起到保鮮的作用;

2、茶油：茶油具有較好的清香，且口感較好，生活中常用茶油來炒菜，能夠使食物的味道鮮美，同時(shí)茶油中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如茶多酚、不飽和脂肪酸、維生素等，適量使用可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng);

3、橄欖油：橄欖油是生活中常見的食用油，具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有多種維生素，以及單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸等，適量食用可以增加飽腹感，并且也能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分;

4、豆油：豆油是由黃豆壓榨而成，可以起到一定的涼菜、涼菜的作用，豆油中含有大量的亞油酸以及維生素E等，適量食用豆油，有助于維持血管彈性，也能夠減少心腦血管疾病的發(fā)生;

5、花生油：花生油是生活中常見的一種食用油，具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，主要含有脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸等，生活中常用花生油來炒菜，能夠使食物的味道鮮美，同時(shí)也能夠起到一定的潤(rùn)腸通便作用;

6、茶油：茶油是一種天然的食用植物油，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，適量食用能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也能夠增加飽腹感，適量使用可以起到潤(rùn)腸通便的作用。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

煎油餅用什么油健康(煎餅用什么油才好吃嗎)
減肥用什么油比較好
煎雞蛋比炒雞蛋更健康？真相是......
黃油煎雞蛋怎么做
家里炒菜用什么油比較好？怎樣選擇既好吃又健康的食用油呢？
一個(gè)煎雞蛋的熱量 三個(gè)煎蛋的熱量相當(dāng)于吃什么
煎蛋蔥油餅熱量
煎雞蛋是熱油還是涼油
BBC說煎雞蛋比炒雞蛋更健康，營(yíng)養(yǎng)專家這樣說
什么食用油比較健康？家庭食用油哪種最健康？

網(wǎng)址: 煎蛋用什么油比較健康 http://www.u1s5d6.cn/newsview1131296.html