剛剛過去的五一假期你是怎么過的呢？熬夜蹦迪？宵夜啤酒？豐富的夜生活固然令人流連忘返，但第二天早上醒來迎接你的有可能是口瘡。

口瘡其實(shí)就是我們臨床上說的口腔潰瘍，大部分在我們的口腔黏膜上出現(xiàn)圓形的潰瘍點(diǎn)，表皮損傷，疼痛明顯，進(jìn)食困難，非常影響我們的日常生活。而上文說到的情況并非口瘡的病因，口腔潰瘍病因目前尚不明確，但可以知道的是，類似的不健康飲食及生活規(guī)律會(huì)有很大的幾率引起口瘡。

那口瘡該如何預(yù)防呢？

首先，不健康的飲食及生活作息規(guī)律自然是不可以繼續(xù)啦，其次口腔潰瘍大部分的起因是生活中沒有注重口腔衛(wèi)生清潔，以及飲食問題才出現(xiàn)的。

1、掌握正確的刷牙方法。許多人覺得反復(fù)橫刷就是正確的刷牙方式，甚至有的人認(rèn)為越大力刷得越干凈。其實(shí)都是錯(cuò)誤的，目前最為普及的是巴氏刷牙法，具體操作可以上網(wǎng)搜索都會(huì)有詳細(xì)介紹；

2、堅(jiān)持早晚都刷，每次刷牙堅(jiān)持3分鐘以上，刷毛最好是軟毛，并配合牙線棒、漱口水等輔助工具；

3、定期做口腔檢查，每年最少要有一次到正規(guī)口腔醫(yī)院進(jìn)行口腔全面檢查。

當(dāng)然了，除了口腔方面，平日里也需要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力，并且在飲食上最好是偏清淡一點(diǎn)，多吃含礦物質(zhì)和維生素較多的蔬菜水果，少吃燒烤、辛辣、腌制食物。千萬千萬不要熬夜，讓作息正常，勞逸結(jié)合舒緩壓力。

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