缺鐵性貧血怎樣食補

2024-07-01 13:43:32

問題描述：我現(xiàn)在是孕中期，昨天去醫(yī)院正常體檢，化驗孕婦微量元素時候說我是缺鐵性貧血。我這天天進補的食物里邊居然沒有補鐵的。請問缺鐵性貧血怎樣食補？

醫(yī)生回答(1)

病情分析：缺鐵性貧血的食補方法主要包括以下幾點：
1.攝入含鐵豐富的食物：如紅肉（牛肉、羊肉、豬肉）、動物肝臟、鴨血、豬血等，這些食物富含血紅素鐵，易于人體吸收。
2.增加植物性鐵源：豆類（如紅豆、黑豆）、蔬菜（如菠菜、甘藍）以及干果和堅果（如葡萄干、核桃）也是良好的鐵補充來源。
3.補充維生素C：如番茄、山楂、草莓等富含維生素C的食物，有助于促進鐵的吸收。
4.合理搭配食物：將富含鐵的食物與富含維生素C的食物搭配食用，可提高鐵的吸收率。

2024-07-01

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