怎么坐月子好？

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

女性由于產(chǎn)后比較虛弱，所以月子期間的調(diào)理是非常關(guān)鍵的，如果調(diào)理不好就容易引起月子病，坐月子期間要休息好，飲食也要調(diào)理好需要加強個人護理，主要包括以下幾個方面：

1、調(diào)理飲食：月子期間產(chǎn)婦的腸胃功能也比較弱，所以這個期間的飲食盡量的要吃一些清淡的，易于消化的，有營養(yǎng)的食物，蔬菜水果類的食物，可以適當?shù)拇钆渲?，而且還可以吃一些高蛋白的食物補充熱量。

2、要注意休息：月子期間的休息很關(guān)鍵，在產(chǎn)后需要注意不能熬夜，睡眠必須要充足，可以讓家人多幫忙照顧孩子，需要先調(diào)理好身體，不能讓身體過度疲勞。

3、注意加強個人護理：月子期間個人的護理很重要，要保持好個人衛(wèi)生，而且短時間內(nèi)是不能同房的，在這個期間還要注意不能沾染涼水，要根據(jù)溫度變化及時的增減衣物定期的到醫(yī)院進行身體檢查。

建議女性在月子期間要注意不要吃一些刺激性的食物，要保持良好的心態(tài)，這樣才能調(diào)理好身體。

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