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健康生活方式 適量運動_健康生活簡筆畫

健康生活方式 適量運動，適量運動是指運動者根據(jù)個人的身體狀況、場地、器材和氣候條件，選擇適合的運動項目，使運動負荷不超過人體的承受能力，在運動后感覺舒服，不疲勞，不會造成過度疲勞或者氣喘。適量運動是保持腦力和體力協(xié)調，預防、消除疲勞，防止亞健康、延年益壽的一個重要因素。

健康生活方式 適量運動

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