根據(jù)研究結(jié)果顯示，精神健康的人比精神上比較消極的人的工作效率要高很多。我們肯定會有感覺到心情低落和消沉的時候，這個時候我們對于任何的事情都提不起興趣，在工作和學習方面的積極性也會變得比之前低很多。這個時候我們就需要找到可以使得我們的精神變得健康的方法。

接下來筆者為大家介紹如何能夠使得自己的精神變得健康：

　　第一，每天保證足夠的睡眠，如果是成年人的話，每天應(yīng)該保證七小時到八小時的睡眠，但是如果是青少年的話每天晚上至少應(yīng)該保證十個小時的睡眠，這樣的話，才能夠使得我們第二天的學習和工作都變得更加的有精神。這對于我們的身體健康和精神健康都是十分的有好處的。

　　第二，改善我們的精神健康的方法還有就是在每天都穿干凈舒適的衣服，這樣的話可以使得我們的身體感覺到舒適和健康，在我們身體感覺到舒適的時候，精神自然就會變得越來越健康。

　　第三，當我們感覺到苦悶和傷心的時候，一定要及時的將自己的心情和煩悶的情緒找我們的朋友進行發(fā)泄，只有這樣才能夠使得我們的情緒變得更加的健康，不至于會積壓成疾。

　　第四，在生活中很多人都是只為自己著想的，這樣會使得我們變得斤斤計較，心胸狹隘，這是十分不正確的做法，我們一定要多為他人著想。

　　我們受到了來自這個社會方方面面的壓力，我們每天都生活在趕時間當中，我們每天都在擔心著自己是不是會被這個社會所淘汰，我們每天的心情都是十分的焦躁和不安的，我們需要找到適當?shù)姆椒▉硎沟米约旱木褡兊媒】?，來感受這個世界的美好。

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